養成按時吃飯的好習慣，是培養孩子健康飲食的重要一步。然而很多孩子一上飯桌，就出現各種狀況，不是沒有胃口，就是挑三揀四。孩子不好好吃飯的行爲背後原因何在，父母又該如何應對呢？
法國“家庭”網最近解析了孩子不愛吃飯的各種表現和心理，並給家長提出建議，幫助孩子養成好習慣。
表現一：別人家的飯更香
很多孩子都喜歡在夥伴家吃飯，一到自己家就顯得胃口不佳。這可能與孩子的性格有關，他喜歡和同齡人在一起，而夥伴的飲食習慣也會給他帶來重要影響。問問孩子爲什麼喜歡這樣做，準備類似的飲食，並邀請夥伴到家裏吃飯。
表現二：孩子食量小
要強迫孩子吃飯，否則會適得其反。孩子的飲食量可能和你的期待有差距，但如果他確定吃飽了，就不要勉強，否則他會認爲吃飯是一件很受壓迫的事，以後吃飯會更困難。記住：他如果餓了，自然會吵着要吃東西。
表現三：不愛吃蔬菜
如果孩子不愛吃蔬菜，而你最初順從了他，那麼，將來想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，並不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒有完全適應。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導孩子吃。如果孩子一味任性不吃蔬菜，那麼可以適當採取飢餓戰術，切忌完全聽從孩子的想法，讓他變得更加難以管束。
表現四：只愛吃軟爛食物
起初的挑食對於孩子來說是自然反應，此時，父母的迴應極爲重要。是一味順從，還是積極引導健康而全面的飲食習慣，將是教育孩子的重要一環。如果孩子只愛吃粥狀或泥狀的食物，那麼，其他質地、味道、顏色的食物更有必要讓孩子嘗試，成功的祕訣就是堅持不懈。
表現五：整天吃零食，飯點不吃飯
兩餐之間零食不斷，吃飯時自然胃口不足，而零食大多熱量高、營養差，無法給孩子提供身體所需的營養。因此，要嚴格控制孩子吃零食，尤其不要邊看電視邊吃零食。
表現六：不愛吃早餐。早餐非常重要
爲了讓孩子早餐時有足夠的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛，另外，要儘早睡覺，睡前可以喝些牛奶，保證充足睡眠，早上的精力更充沛，食慾也會增加。
表現七：愛喝可樂和汽水
甜飲料不能給孩子任何營養，其中大量的糖分還容易導致肥胖。可樂中還可能有咖啡因，具有興奮作用，而這對孩子的心臟來說絕無益處。喝了這些甜飲料後，會導致孩子既不愛喝白開水，又會影響其他食物的攝取，因此，培養孩子愛吃飯的習慣，還應該從飲品上下功夫，多喝水，少喝或不喝甜飲料。
