總膽固醇偏高一日三餐吃什麼好？總膽固醇高的患者一日三餐可馬虎不得，一天吃什麼好必須安排好。如果您不知道總膽固醇高患者一天吃什麼好，就趕緊看看下面由小編準備的文章吧！
總膽固醇偏高一日三餐吃什麼好 早餐
1、牛奶250ml+速食燕麥片（30g）衝成糊
2、烤全麥饅頭2片，加核桃仁碎1勺
3、水果1份（如大櫻桃1小碗，或蘋果1個）
總膽固醇偏高一日三餐吃什麼好 午餐
1、豌豆木耳豆腐乾炒肉丁（瘦肉50g，香豆腐乾30g，鮮豌豆70g，水發木耳50g，植物油8g，例如使用高植物甾醇的油脂)
2、焯拌菠菜150g，用芝麻醬10g調味
3、紅薯大米飯（米50g，紅薯100g切丁）
4、飲料：豆漿 1大杯300g（含大豆15g)
總膽固醇偏高一日三餐吃什麼好 晚餐
1、八寶粥1碗（紅豆、綠豆、糙米、糯米、大麥、花生、山藥幹、蓮子等共40g，加2-3枚棗）
2、清炒綠菜花（綠菜花150g，植物油10g)
3、蒸蛋羹（半個雞蛋的量）
4、金針菇胡蘿蔔絲拌海帶絲（菜加起來100g，加3g香油）
總膽固醇偏高一日三餐吃什麼好 總膽固醇偏高飲食注意事項
1、控制總熱量：
主食每天4兩（女）、6兩（男），以全麥麪包、燕麥、機米、土豆、南瓜爲佳，少吃點心，不吃油炸食品。
2、減少或減少攝入：
少吃動物脂肪，尤其注意隱蔽的動物脂肪如香腸、排骨內的脂肪。每天每人烹調用油<25克。 每週吃2次魚，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調用油。
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