把食用水果的時間安排在兩餐之間,或是午睡醒來後,這樣,可讓寶寶把水果當做點心吃。每次給寶寶的適宜水果量爲50~100克,並且要根據寶寶的年齡大小及消化能力,把水果製成適合寶寶消化吸收的形態。
寶寶吃水果能代替蔬菜嗎
水果是不能完全代替蔬菜的。
水果是寶寶喜愛吃的食物,而且維生素含量不少,其功用是相當大的。但從礦物質含量來說就水果不如蔬菜的含量多了。
礦物質包含許多元素,它們對人體各部分的構成和機能,具有重要作用,像鈣和磷是構成骨骼和牙齒的關鍵物質,鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白和細胞色素的主要成分,是負責將氧氣輸送到人體各部位去的血紅蛋白的必要成分;銅有催化血紅蛋白合成的功能。因此,水果不能代替蔬菜。因此,寶寶在吃水果時,除了用清水沖洗乾淨外,還要削皮才吃。如果某些不能削皮的水果。如:葡萄、紅棗等要先洗乾淨,再用80攝氏度左右的熱水浸泡3~5分鐘,或放在淡鹽水裏泡10分鐘,取出後用冷開水洗乾淨後再吃。