家長們都知道，我們的寶寶有時候會有食慾不振的時候，因此給寶寶做一些增強食慾的營養餐很有必要，本文，我們就介紹了幾款能激發寶寶食慾的營養餐，媽媽們一起跟着做吧。
能激發寶寶食慾的營養餐
果香拼盆
原料：菠蘿一隻，山藥、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄適量，鹽、糖等適量。
做法：
1.將菠蘿去皮，一切爲二，挖空後待用。
2.山藥、胡蘿蔔去皮切片，蘆筍、黃瓜切成條。
3.將番茄去皮後切片，西蘭花洗淨後燙熟，備用。
4.油鍋燒熱後，放入山藥、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜翻炒，熟後調味、勾芡，倒入盤中的菠蘿內，最後以西蘭花、番茄圍邊即可。
特點：香氣四溢，營養豐富，爽滑可口，適合3歲以上的孩子食用。
點評：
菠蘿含有豐富的維生素C和礦物質;胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，有調節新陳代謝、增強人體免疫力的作用;山藥能健脾潤肺;蘆筍、黃瓜含有豐富的維生素C、E和鋅等。營養全面，能激發孩子的食慾。
魚香火腿卷
原料：青魚中段500克、冬筍100克、火腿100克，番茄、西蘭花適量，蔥、姜、油、鹽、胡椒粉、水澱粉少許。
做法：
1.青魚洗淨去皮，批成片，加入鹽、胡椒粉、水澱粉、薑片醃製約30分鐘，備用。
2.將冬筍、番茄、火腿、蔥切成絲。
3.將冬筍絲、番茄絲、火腿絲包卷在魚片中，外用蔥絲打結，上籠蒸約5分鐘;蒸熟後取出，淋上油、芡汁;最後用西蘭花、番茄圍邊即可。
特點：色澤鮮亮，加上魚肉鮮嫩，口感獨特，小朋友非常喜歡。
點評：青魚中的蛋白質和不飽和脂肪充足，維生素和礦物質含量豐富，具有健脾開胃、滋補肝腎的作用。魚的鮮香加上火腿的味道，非常特別。
糟香三絲
原料：荷蘭豆500克、冬筍100克、香腸100克，油、鹽、水澱粉、糖、糟滷適量。
做法：
1.將荷蘭豆、冬筍、香腸切絲。
2.油鍋燒熱後，放入三絲煸炒，加少許水、鹽、糖、糟滷，燒開後用水澱粉勾芡;裝盆後淋上少許熟油即可。
特點：色澤翠綠，口味鮮香。利用江南特有的糟溜法烹製，能讓孩子們樂於接受平時不太喜歡的蔬菜。
點評：
鮮嫩的荷蘭豆營養成分豐富，冬筍含有豐富的礦物質，香腸的蛋白質含量豐富。葷素搭配，營養互補。
專家友情提醒：寶寶食慾差最忌盲目補鋅!
如今，補鋅已成爲人們繼補鈣之後，關注的又一進補重點。有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而，營養專家表現出的態度，卻與父母給孩子補鋅的熱情截然相反。
專家說：“真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。”
不挑食就不會缺鋅
儘管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口癒合慢等問題，但是鋅作爲一種微量元素，人體每天的需求量並不大。
0～6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7～12個月的嬰兒爲8毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增。很多食物中都有鋅，只要正常飲食，就不會出現缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食、營養不良的人才有可能缺鋅。
鋅補過頭了，有害
鋅是嬰幼兒生長髮育過程中必不可少的營養物質，缺鋅可引起食慾減退、異食癖、免疫功能降低，嚴重缺鋅可導致認知行爲改變，影響智力發展，導致成熟延遲等問題。但是並不表示鋅越多越好，人體對鋅的需要是有限的，服用鋅過量，不但無益，反而有害，甚至可致中毒。
