紅毛丹中含有大量的碳水化合物、氨基酸和磷、酸、鈣等各種礦質元素，同時還含有豐富的葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C，能爲人體提供很多營養。
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味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。
紅毛丹的功效與作用三 補充鈣質
紅毛丹中富含鈣質，能補充鈣質，預防缺鈣所引發的疾病，增強免疫力，同時預防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發育。
紅毛丹中含有大量的維生素C等營養物質，進而能夠促進皮膚細胞的生長，使肌膚越來越滋潤、越來越有彈性。這種增強皮膚張力、消除皺紋的功效，對妊娠紋也會有改善作用。
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紅毛丹的功效與作用五 改善頭暈
紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。
紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素、氨基酸和礦質元素，對於增強體質，降低病菌入侵，提高免疫力有很大的作用。
紅毛丹的功效與作用七 防治婦科疾病
紅毛丹中含有維生素B6，能推動女性雌激素代謝，因而對防治婦科疾病很有幫助。它能緩解女性情緒異常、脾氣急躁、乏力、浮腫、失眠、健忘等症。
紅毛丹中含有維生素B9，維生素B9是胎兒生長髮育必不可少的營養素，備孕期和孕初補充可有效預防胎兒神經管發育缺陷畸形。
紅毛丹的功效與作用九 促進消化，預防便祕
紅毛丹中含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，碳水化合物能爲準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。膳食纖維能清潔孕婦消化壁，促進消化，利於致癌物和有毒物質排出體外，改善便祕症狀，預防結腸癌。
1、禁忌疾病：胃炎，消化性潰瘍。
2、禁忌體質：陽虛體質。
3、食用禁忌：紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜，人的腸胃是無法消化的，吃到肚子裏會劃破腸胃內壁，食用時一定要將這層膜剔除乾淨。
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