冬天小孩氣血不足，補氣血可以多吃雞蛋黃。
具體分析：
1、雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克；
2、但雞蛋富含其他營養素，貧血的小朋友可以多攝入雞蛋黃。
冬天小孩可以通過吃各種動物血液，比如豬血、雞血和鴨血等，來補氣血。
具體分析：
1、雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率僅爲12%；
2、但卻是一種價廉方便的食品。預防兒童缺鐵性貧血不錯。
冬天小孩可以吃芝麻醬來補氣血，芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。
具體分析：
1、每100克芝麻醬含鐵58毫克；
2、同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在食品中，頗受歡迎。
冬天小孩氣血不足，可以通過吃一些豆製品來補氣血，增強自身抵抗力。
具體分析：
1、每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%；
2、比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。
此外，氣血不足的小孩還可以試試蜜汁花生棗。
具體做法：
1、取一百克的紅棗和花生米，花生米先用溫水泡一會，然後和紅棗一同加水用小火熟軟，最後放入蜂蜜煮至粘稠便可。
2、在這款食療中紅棗可以補氣，花生則能夠補血，加入蜂蜜還可以達到補氣效果，讓氣血不足的小朋友的臉色紅潤。
1、小孩氣血不足家長們要注意孩子的飲食，供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。
2、營養素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過於精細、過多含糖、過於油膩、調味品過於濃烈以及帶有刺激性。
3、其品種要多樣化，烹調時不要破壞營養素，並且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食慾。
4、飲食上建議注意補充營養，多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
5、牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質等。多食用一些補血的食物如，豬肝，大棗，花生衣，藕等等。
6、要多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C，有助於食物中鐵的吸收。由於每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份，所以膳食的調配一定要平衡。
