積食是中醫所講的概念，也就是我們常說的消化系統功能紊亂。孩子腸胃功能弱，出現積食的情況比較多。特別是一些體質不好的孩子，如果經常積食，就會影響營養吸收，阻礙生長髮育，甚至影響智力。
怎麼判斷孩子是否積食了？下面4個症狀可以作爲參考。
1.食慾下降，吃飯沒胃口，還常常感到噁心。
2.睡眠不安穩，在牀上身體一直翻動，輾轉反側，不斷變換睡姿，能夠折騰一晚。
3.腹部不適，喊肚子疼，出現腹脹、不排便或者排便有結節等症狀。
4.口氣不好，可以明顯聞出嘴裏有酸腐的異味。
如果孩子出現了積食的症狀，首先，家長要改變餵養行爲，因爲大多數小孩脾胃受傷是後天造成的。家長要讓孩子按頓吃飯、按時吃飯，而不是無規律飲食。也不要追着孩子餵飯，要讓他養成自己吃飯的習慣，以免影響他判斷飢飽。孩子吃飯時不要逗他玩，不要讓他邊吃邊看電視或者玩遊戲等，而是保證他專心致志地吃飯，不被分散注意力。
其次，膳食平衡很重要，孩子積食後，飲食要有節制，可以稍清淡一些，營養搭配要合理，不能一味給孩子吃高熱、高甜的食物。家長應該多跟專家交流，或者在專業的書籍報刊中獲得膳食指導。
最後，如果孩子屬於嚴重積食，就要立即就醫。
