孩子放假在家，父母最擔心的就是他整天窩在沙發裏看電視了。以下建議可以幫助父母有效管理孩子看電視的時間。
案例：佳佳4歲，平時就是個電視迷，從週一至週五，每天只要從幼兒園回家，就會熟練地拿着遙控器，趁媽媽做飯之際，看上一個半小時電視。晚飯後，通常還會看上一段時間卡通片才肯在媽媽的督促下洗澡睡覺。到了週末，她睜開眼睛的第一件事就是打開電視，每次都要爸爸媽媽帶她外出才肯罷休。如果恰巧這一天爸爸媽媽沒有時間帶她出門，那麼電視就幾乎要從早開到午睡之前……
快放假了，媽媽想，如果讓佳佳整天看電視，不就要變成沙發土豆了嗎？於是，她就爲佳佳擬了份“電視協定”：每天保證1小時畫畫或者做手工，保證1小時游泳，看電視時間不能超過2小時。如果不能按規定活動，就縮短看電視時間……然後交給爺爺奶奶督促完成。
第一週過去了，佳佳以各種理由，譬如外面太熱，紅蠟筆用完了，甚至用坐在小椅子上屁股疼等理由壓縮游泳和畫畫的時間。當然，看電視就成了理所當然的填補空餘時間的活動。假期過半，佳佳由於每天長時間窩在沙發裏看電視，整天精神萎靡，懶洋洋的。此外由於每天消耗不掉精力，又轉化成無理取鬧的動力，常常會製造出各種事端來發泄情緒，消耗體力……
專家點評：媽媽爲佳佳制定的“電視協定”之所以會在女兒討價還價中變得面目全非，是因爲“協定”有不少缺陷，譬如爲孩子安排的暑假生活過於單調，幾乎都在家裏活動；而作爲懲罰的電視時間沒有明確標準等等。其實，父母和孩子的規定簽得越明確越具體就越容易實施，如果規定可以有多種解釋，就不容易很準確的實施。
分段控制更有效
與其規定每天看電視時間不超過2小時，還不如規定每看完30分鐘或2集動畫片後必須關上電視，休息30分鐘。全天累計不得超過2小時，休息時間必須徹底離開電視。這樣不僅能控制孩子用眼時間，以免眼疲勞；而且在休息時間可以讓孩子做些其他方面的運動，暫時忘記電視。提示：如果父母不去生硬地打斷孩子看電視的樂趣，往往更能順利地按規定時間執行計劃。譬如30分鐘是一個看電視的時間段，父母可以在25分時提醒一下孩子"還有5分鐘"，到了時間，再適當延後兩三分鐘，然後徹底關掉電視。
發放電視票方式
每天給孩子發30分鐘一張的電視票4張，由孩子自行安排，看時交票，但票用完後就不能再看了。電視票最好和孩子一起製作：把圖畫紙裁成小方塊，畫上漂亮的圖案，然後讓孩子摁上自己的小指印，告訴孩子這是他信守承諾的標誌。這樣，孩子爲了節省電視票，會少看或不看那些可看可不看的節目，自我控制看電視時間。
提示：不妨給孩子配備一個造型可愛卡通計時器，通過玩具會讓孩子更有興趣自己控制看電視時間。
採用量化的獎勵
可以嘗試一些獎勵方式，成爲激勵孩子執行規定的動力。譬如每天游泳6圈，每超過2圈，可以換取看電視時間5分鐘；每天畫畫時間1小時，如果超過30分鐘，就可以換取看電視時間5分鐘等等。一般情況下，孩子會很樂意參與這樣的遊戲。
提示：還可以經常用遊戲的方式給孩子檢查視力，尤其是在看完電視後。這樣做可以讓孩子感覺到視力下降的危害和保護視力的重要。
讓孩子少看電視的提醒
安排更豐富的暑假活動，如夏令營、暑託班等，引導孩子用更生動的方式來度假。
最好不要讓看電視的環境過於舒適，如果沒有寬大的沙發和柔軟的靠墊，或許孩子更容易離開電視。
不要提供看電視時吃的零食，電視和零食是一對魔鬼組合，會讓孩子在不知不覺中看上一整天電視。
