最近看到新聞關於武漢的一位爸爸模仿視頻把孩子弄成重傷，對於普通人來說，這個動作模仿起來還是有不小的風險的，如果沒有抓穩手臂，就像菲菲的爸爸一樣，直接導致菲菲的頭朝地摔傷。如果用力抓，也可能導致手臂脫臼。
很多家長都是非常注重親子教育的，菲菲的爸爸也是這樣。爲了避免同樣的悲劇發生，我們一定要選擇安全的活動。今天就給大家介紹一些你可以和孩子一起進行的活動，這些活動不僅能鍛鍊孩子的運動能力，還能在與你的互動中增進親子關係，同時，也是更安全的選擇。
1 | 跳躍障礙
訓練技能：跳躍
活動時長：10分鐘
建議年齡：1-3歲
準備：
?在室外有自然或人造障礙物
?遊樂設施
?人行道，長椅和低花園牆
說明：
當你和孩子一起在室外玩時，可以找一些簡單的建築物，例如30-50釐米高的公園長椅或低矮的花園牆。
鼓勵你的小孩爬上這些低矮的物體並跳下去。
隨時需要抓住孩子的手，年紀小的需要雙手抓住。
變化：
教孩子如何跳過路邊人行道上的裂縫，地面上的花園軟管等。
目的：
這項活動涉及所有體育活動，例如籃球，棒球，足球，排球，田徑，體操等要求的跳躍和着陸，以及動態平衡和協調。
2 | 撿東西訓練技能：擡起並放下物體
活動時長：20分鐘
建議年齡： 1-4歲
準備：?戶外的自然環境，如海灘，森林或公園
說明：和孩子一起在自然空間中散步（沙灘，森林，公園等）。
鼓勵你的孩子找到有趣的東西來拿起和調查（例如石頭，棍棒，樹葉）
3. 注意確保您的幼兒不會接觸任何不安全的東西。
變化：在家中，鼓勵孩子幫助你做一些家務，比如把地上的書撿起並放在架子上，拾起玩具並將它們拿走，拿起衣服放進洗衣機等。
目的：這項活動促進腿部，手臂和軀幹的協調，加上動態平衡。各種運動和活動中都會涉及這些技能，還有舉升和降低物體的動態平衡和協調（例如舉重運動，一般日常舉重活動，以及摔跤和柔道等運動）。
3 | 接球
訓練技能：接抓球
活動時長：15分鐘
建議年齡： 1-3歲
準備：
?準備一個大的軟泡沫球，或製作一個襪子球（將兩隻襪子放入另一個襪子中）
?球的直徑應該在10-15釐米之間
說明：
向孩子演示如何用手和前臂放在他們的身體前形成一個“碗”或“籃子”。
從約30釐米處將球扔進他們的“籃子”。
當在這個距離扔球能很容易接住時，逐漸增加扔球距離。
最終，看看孩子是否可以從1米遠的地方接住球。
對於特別年紀小的寶寶來說，可以先坐着，然後在你們之間滾球，讓寶寶接住。
變化：
?爲孩子找到合適的難度
?如果在3次扔球中只抓到1次，縮短扔球的距離
?通過確保成功保持樂趣
目的：
這項活動促進了手眼協調，大動作控制以及追蹤空中移動物體的能力。這些技能涉及的體育運動有球，羽毛球，飛盤，絲帶等
4 | 追泡泡
訓練技能：捕捉
活動時長：15分鐘
建議年齡：1-4歲
準備：
?無障礙的戶外空間
?泡泡玩具：可以買一個泡泡玩具，或者自己製作。如果想要自己做，可以混合一杯水，2湯匙洗潔精，1茶匙玉米糖漿。
說明：
在室外爲孩子吹泡泡。
鼓勵孩子在氣泡懸浮在空中時捕捉到泡泡。
主要重點是讓你的孩子跳起來，用雙手協調“抓住”泡泡。
變化：
輪流讓你和孩子吹泡沫。
目的：
這項活動促進了手眼協調，大動作控制以及追蹤空中移動物體的能力。這些技能涉及有飛行物體的體育運動，例如球，羽毛球，飛盤，絲帶等
5 | 爬樓梯訓練技能：平衡
活動時長：15分鐘
建議年齡： 1-3歲
準備：?樓梯（室內或室外）?最好是防滑樓梯
說明：在寶寶走路5-6個月後，練習一起上下樓梯。
抓住幼兒的雙手，並幫助他們在小樓梯上行走。
切勿放開幼兒的手。隨時準備幫助他們。
變化：當寶寶上完樓梯後，鼓勵他們自己假裝上樓梯，並繼續握住他們的手。
目的：這項活動爲孩子步行和跑步活動做好了準備。
6 | 模仿動物
訓練技能：平衡 活動時長：15分鐘 建議年齡： 1-6歲
準備：?不需要
說明：在室內還是室外，都可以假裝與孩子是不同的動物。
像鳥翅一樣拍打你的手臂，並圍繞障礙物“飛”。
像青蛙一樣趴在地上，說“呱呱呱”。
用兩隻腳跳起來，假裝是袋鼠。
彎曲你的膝蓋，把腳分開走，像黑猩猩一樣擺動你的手臂。
用手腳一起走假裝爬行動物。
用雙手和膝蓋走，假裝成小貓說“喵”。
假裝說蛇在地板或地面上滑動，發出“嘶嘶”的聲音。
想象並模仿其它動物姿態和聲音。
變化：要求孩子說一些你們可以一起模仿的動物
目的：當孩子們嘗試模仿不同動物的動作時，會促進協調和平衡能力。
7 | 木棍擊球
訓練技能：打擊
活動時長：15分鐘
建議年齡： 1-3歲
準備：?60-80釐米光滑的棍子或適合孩子拿在手中的窄木板?膠帶
?球直徑10-25釐米的球或空易拉罐
說明：用膠帶包裹木棍的一端形成一個手柄。
在戶外場所（院子或公園），將球或易拉罐放在地上，用木棍擊球。
確保你的孩子不會到其他孩子，或動物。
變化：隨着你的孩子能對棍子更好的控制後，試着仍一個球讓他們擊中
目的：這項活動能開發手眼協調，並能用在棒球，高爾夫或曲棍球棒等運動上。
8 | 浴缸游泳訓練技能：踢
活動時長：15分鐘
建議年齡： 1-3歲
準備：?浴缸在洗澡的時候，鼓勵孩子踢腿踢腿。
如果您不想讓把浴缸附近的物品弄溼，移開它們。
讓孩子在坐下或躺在浴缸裏時踢腳。（必要時支持他們的頭。）
變化：鼓勵孩子用手推水拍水
目的：這項活動鍛鍊腿部協調能力，力量和大動作的運動控制。這些技能可以在游泳或踢足球等運動中運用到。
9 | 騎自行車訓練技能：平衡
活動時長：30分鐘
建議年齡： 1-4歲
準備：
?帶三至四個輪子的小型三輪車或有護輪的單車?平衡車
?頭盔。確保孩子總是戴頭盔。
說明：和孩子一起騎車去散步。
在安靜的街道和公園通道的人行道上練習。
變化：對於3-4歲的幼兒，考慮使用平衡車（兩個輪子但沒有踏板）
目的：這項活動促進平衡和協調能力，以及腿部力量，爲今後的騎行做好準備。
