每個父母都希望自己的孩子每天都能在長高，而長高除了給孩子攝取營養外，運動增高法是必不可少的。
爸爸媽媽看着寶寶從剛出生的一個小小嬰兒成長到學走路學說話，心裏是格外的高興。每個父母都希望自己的孩子每天都能在長高，而長高除了給孩子攝取營養外，運動增高法是必不可少的。
下面就給父母們介紹運動增高法：
1、有利於長高的運動：
排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利於長高的運動：
瞭解一些運動可以有效增高後，下面爲孩子們推薦一套具體的增高體操：
增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍
a、熱身
身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
b、行走
大幅度擺臂，有力地向前走。
c、跑步
先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動，然後快速跑跳25-50米，重複4-6次，每次之間稍事休息。
d、伸拉
踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉，重複6-8次，中間稍事休息。
