鋅是人體所必需的營一種營養成分，如果處在生長髮育期的兒童出現了缺鋅的現象，各方面都會受到影響，比如生長速度以及大腦發育等等。下面來了解一下孩子缺鋅有什麼好的方法可以補嗎？
孩子缺鋅有什麼好的方法可以補嗎
1、改善飲食
專家指出如果孩子缺鋅的程度比較輕微，則可以採取食補的方式給孩子補充鋅元素，既可以起到補鋅的效果，又不會產生任何副作用，在平時的飲食當中，可以加入一些牛肉碎末以及新鮮的牡蠣和動物肝臟等等，這些食物富含豐富的鋅元素，可以給孩子提供所需的鋅元素，又不會影響其他的食物的攝入，對孩子的生長髮育有一定的幫助。
2、服用補鋅保健品
如果孩子缺鋅的情況比較嚴重，則首先要到正規的醫院進行檢查，然後在醫生的指導下合理使用補鋅保健品，比如酵母鋅，相比於其他補鋅產品，這種產品當中的營養更加豐富，不僅富含鋅元素，還富含其他多種元素，更容易被孩子吸收，使孩子的身體能夠得到充分的營養供應，但不可以私自服用。
3、適量的吃些堅果
如果孩子平時有吃小零食的習慣，則可以給孩子適量的吃一些堅果，比如南瓜子、腰果、碎核桃等等。這些食物的營養特別豐富，其中包含豐富的鋅元素，而且吃起來不會有藥的味道，多數孩子都能夠接受。家長既不用因爲給孩子喂藥而感到煩惱，同時又可以給孩子補充所需的營養成分。
4、適當的吃些瘦肉
相比於蔬菜和水果，瘦肉當中的鋅元素更加豐富，因此缺鋅的孩子可以多吃一些瘦肉，一個星期2~3次爲宜，可以提供足夠的鋅元素，又不會給孩子的胃腸道帶來更大的負擔，如果孩子比較小，則可以把瘦肉剁成末，加到其他輔食當中食用。
溫馨提示
孩子缺鋅，家長還要督促孩子養成愛好運動的好習慣。每天做半個小時的運動，能夠促進人體對鋅元素的吸收，使各種補鋅食物能夠發揮出最大的功效。此外經常做運動對孩子的生長髮育也有一定的幫助，經研究發現，經常運動的孩子身高比不愛運動的孩子要高許多。最終通過食補補鋅還是通過藥物補鋅，要根據孩子缺鋅的情況決定。
