小孩生長痛是生長髮育過程中必然要經歷的一種生理現象，所以最好的方法就是轉移孩子的注意力，讓寶寶忽視身上的疼痛。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因爲家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說纔是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
除了轉移注意力以外，如果孩子實在疼的受不了或者影響到了睡眠，家長可以通過對疼痛部位的熱敷和按摩來緩解症狀。爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
一般來說，孩子生長痛是不需要限制他們的日常運動的，但是如果小孩生長痛比較嚴重時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
小孩生長痛很大部分原因是身體的營養提供跟不上生長髮育帶來的營養需求，纔會引起疼痛，所以在寶寶生長髮育期間，要多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
