食材:牛奶50mL、白菜50克、鹽和澱粉適量。
步驟:
(1)用水清洗大白菜,將雜質去除,用刀切小片。
(2)向鍋裏倒入一定量的水,開火燉煮。
(3)煮開後,將牛奶倒入。
(4)將白菜片擱入,煮開後再加入調料。
(5)用水澱粉收汁後即可盛出餵食。
功效:牛奶可以爲小朋友補充充足的鈣元素。
清蒸蝦塊食材:蝦1斤、蔥、薑片、薑末各適量。
步驟:
(1)取蝦尾放在盤中醃製十五分鐘。
(2)醃製好之後,上鍋蒸十分鐘後淋上調好的汁水,即可上桌吃蝦。
功效:有助孩子骨骼發育,健腦益智。
山藥豬蹄湯食材:山藥5兩、蹄筋2兩、輔料適量。
步驟:
(1)先將蹄筋處理好,加水燉沸。
(2)燉沸後後放入山藥和其他調料,小火燉熟即可。
功效:養肝益腎,疏通筋骨。
大米木瓜粥食材:大米50克、木瓜粉3克、生薑和紅糖適量。
步驟:
(1)先將大米煮成粥。
(2)再加入木瓜粉、薑汁、紅糖煮沸,每天吃一到兩頓即可。
功效:通筋活絡、減少疼痛。
雞湯食材:桑枝10克、桂枝10克、雞1只。
步驟:
(1)將十克桑枝和十克桂枝一起包在小布包內。
(2)然後將其放在清理好的雞腹內,燉熟即可。
功效:散寒、通筋活絡、緩解疼痛。