經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛呢?經期的小腹墜痛感總是讓女性朋友們痛苦不堪，本文就教大家經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛，希望能對大家有所幫助!
經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛-多吃新鮮的果蔬
營養專家稱，女性朋友們生理期應該多吃新鮮的水果和蔬菜，由於新鮮的果蔬中富含維生素和各種其它的營養元素，可以幫助人體補充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒涼的水果和蔬菜，否則會加重腹部疼痛。
經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛-喝紅糖水
紅糖性溫.有溫潤，疏通筋脈,幫助月經排除的作用，在經期飲用紅糖水，可以在一定程度上緩解經期小腹疼痛症狀。日常非經期飲用紅糖水，同樣對身體有益無害。
經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛-多用熱水泡腳
生理期，每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳，由於人體的腳底部會有很多穴位連接身體中的各個部位，用熱水泡腳可以促進血液循環，緩解身體疲勞，並且驅走寒氣，此外，泡腳的過程中可以加以輕柔的足底按摩，可有效緩解經期腹部不適的症狀。
經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛-熱水袋熱敷
經期痛經難以難忍的時候，可以自己整一熱水袋，放在小腹處熱敷，並且日常穿衣服同樣要保證小腹的溫暖，避免身體着涼，熱水袋熱敷是經期痛經必備法寶。
經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛-保證睡眠多休息
生理期，良好的生活習慣和睡眠習慣可以幫助減輕經期不適，因此，女性朋友在生理期應該注重睡眠質量，保證多休息，可以幫助有效緩解女性身體不適，更能夠讓身體得到充分的好的休息。
經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛-服用止疼藥
現在市面上有很多緩解痛經的藥物和衝擊，雖說在一定程度上可以強有效緩解經期小腹疼痛症狀，但是易產生藥物依賴性，不建議長期服用，加重身體的負擔。
