1、食物：
麪粉，花生，瘦肉，蔬菜等。
2、原因：
維生素B2缺乏時，易視力疲勞;維生素B1對視神經有營養作用。
1、食物：
胡蘿蔔，苞米，南瓜，綠色蔬菜，蛋黃，動物肝臟等。
2、原因：
缺乏維生素A，夜裏視力受影響，要多吃包含胡蘿蔔素(可以轉化爲維生素A)和維生素A食物。
1、食物：
魚，家禽，大白菜，蘿蔔，韭菜，蒜苗等。
2、原因：
硒可參與眼球肌肉，瞳孔的活動。專家以爲，人每日攝入硒少於50μg時，經過一陣子視力則會受到影響。
寶寶散光吃什麼食物好四 含鉻的食物
1、食物：
牛肉，粗麪粉，糙米，葡萄，蘑菇，香菇，銀耳，黑木耳等。
2、原因：
鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖升高，眼球晶狀體，房水滲透壓上升，使屈光增加而造成近視，所以要多吃含鉻的食物。
1、食物：
牛奶，豆類，硬果，蝦皮，海帶，雪裏紅，榨菜，核桃與南瓜子等。
2、原因：
磷、鈣有增強鞏膜堅韌性的功效。
1、食物：
蛋黃，奶油，魚肝油等。
2、原因：
這些食物可加強對磷、鈣的吸收，從而增強鞏膜堅韌性。
寶寶散光吃什麼食物好七 蛋白質高的食物
1、食物：
魚，蛋，奶與瘦肉等動物性蛋白爲主的食物。
2、原因：
蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。
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