在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身；在50克的納豆中加入一些辛香料，不僅風味獨特，瘦身效果還會加倍；將50克納豆與蔥花拌和，可令血液循環更加暢通；將在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身；在50克的納豆中加入......

想減肥的女性常常會落入兩難的局面，減肥可以減去一身肥肉，但不想瘦下來的胸部，卻往往也會跟着消瘦，到底是什麼原因？難道沒有避免的方法嗎？的確，減肥後，連胸部一起瘦是無可避免的，這是減肥所必須付出的代價之一，愛美的女性恐怕要......

產後媽媽會爲肥胖而煩心，如果你養成了良好的飲食習慣讓你一瘦到底。第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮......

    減肥是世界上最困難的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的女人都這麼說女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會......

脂肪是吃出來的，一般認爲節食能減肥，其實，合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內脂肪。水果類葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽......

秋天天氣轉涼，人的飲食會不知不覺地過量，再加上氣候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，體重就會增加。秋季有什麼美味瘦身食譜麼?讓你在飲食中得到窈窕身材!減肥飲品系列——兩款飲品DIY檸檬汁拌蘋果原料：......

肥胖與生活習慣有關，根據生活習慣可以把肥胖分爲5種類型。所以，選擇健康的減肥方法，也要根據類型進行選擇才更爲科學。Ⅰ型肥胖——進食過量型①經常一邊吃肥胖與生活習慣有關，根據生活習慣可以把肥胖分爲5種類型。所以，選......

簡單的6招飲食法則，能讓你儘可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹，一起試試吧！法則1：將下列食物融合在每日菜單中·堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃等；·豆類或其它豆莢類食物；·菠菜和其它綠色蔬菜；·無脂、低脂牛......

麻油一大匙蛋一個無鹽面線1把水2碗米酒2大匙老薑4－5片1、將面線放入滾水中燙熟後，撈起備用。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品......

麗波32歲，身高1.64米，供職於一家知名媒體集團，任財務總監。生下一個可愛的女兒，並在短短几個月內，神奇地減掉幾十公斤贅肉，恢復窈窕身材，成爲衆人羨慕的“瘦身明星”。懷孕前的楊麗波由於身材勻稱，也就沒產生過迫切的減肥慾望......

每天循環往復的上班下班，在路上的時間可都不算短。&n每天循環往復的上班下班，在路上的時間可都不算短。平日裏工作都很忙，沒時間健身，何不利用上班路上的時間鍛鍊，讓上班也變得有意思起來。STEP1：最好的交通工具是雙腿走路......

人們總覺得吃飯易肥，反而乾巴巴的麪包油分不多，可以幫助keepfit。其實想靠吃麪包來keepfit並非完全行不通，但必需懂得選擇，因爲大部分的麪包脂肪含量極高，比一碗粉面更油膩。而西式麪包相對來說就較健康，但卻不是隨處可以買......

◎媽媽怎麼在浴缸裏健身？媽媽坐在浴缸裏,雙手把住浴缸的兩邊,身體稍微往後傾斜,雙腿伸直放在水裏,連續做擡腿運動20次左右。1、雙腿並齊,擡腿,控制在快到◎媽媽怎麼在浴缸裏健身？媽媽坐在浴缸裏,雙手把住浴缸的兩邊,身......

想很多寶媽在做完月子後，最重要的一件事就是瘦下來！然而面對忍了10個月的油炸、麻辣、紅燒.....根本就剋制不住寄幾！同樣面對美美的衣服，仙飄飄的裙子，再看看自己的身材，慘不忍睹！想很多寶媽在做完月子後，最重要的一件事就是......

愛美是女人的天性，而孕育寶寶是女人的天職，所以，很多準媽咪在生完寶寶之後獨自黯然神傷，爲了哺乳，準媽咪只能任自己變樣的身材繼續。難道，哺乳和瘦身真的是勢不兩立嗎？其實媽媽們不必擔心，哺乳和塑身一樣可以同時進行！而此前，我......

產婦在產後最關心的，就是自己能不能恢復好身材。下面，小編就教媽媽們一套在洗澡時可以做的產後瘦身操，讓您在洗澡的同時實現瘦身的夢想！產婦在產後最關心的，就是自己能不能恢復好身材。下面，小編就教媽媽們一套在洗澡時可以......

生產之後，媽媽們最頭痛的問題就是，懷孕前纖瘦的身材，可能頓時變形了，再加上懷孕期間體重上升的幅度大，若想早日恢復往昔的苗條身材，必須要好好努力一番才行。懷孕時期的女性體型變化極大，應把握產後六個月的塑身黃金期，穿着塑......

順利生下寶寶，除了忙於照顧寶寶，新媽媽最關心的就是身材是否恢復。湖北省婦幼保健院婦女保健科副主任醫師易念華提醒，產後瘦身莫心急。切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年討紅包穿衣指南·虎年瘋狂降!寶寶輔食推薦·虧本賣！明治......

對於許多女性朋友來說，瘦身似乎成了人生的永恆話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體離“魔鬼”總差那麼一點呢！於是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。因爲肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果，所以，多數減肥女人......

當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什麼時候生養”，這是多麼令人沮喪失望的事啊！不要絕望，健美專家爲年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。許多媽媽太忙，在生完孩子後幾年內都沒有回到形體訓練室，因爲......