用熱敷、按摩的方法可以緩解生長痛，可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因爲家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說纔是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
給孩子補充營養素可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
小兒生長痛的原因
1、骨骼生長速度很快：
兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。
2、代謝產物堆積無法排除：
兒童過度活動，或發育中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，從而造成肌肉痠痛。
3、脛骨內彎：
孩子學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，爲保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。
生長痛屬於一種良性生長特性，並且具有自限性，不會演變爲任何嚴重器質性疾病。因此一般除非是患兒覺得疼痛不能忍受時，可以給予止痛藥物，或者進行理療按摩。另外心理治療特別重要，家長首先必須認清疾病性質，不要大驚小怪，在給予安慰的同時，更要鼓勵孩子勇敢面對。另外，可以通過講故事、做遊戲等方法轉移孩子的注意力，平安地度過這一難關。
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