昨天到閨蜜家做客，就聽見了她兒子不停地喊“媽媽，我腿疼”。
閨蜜說，孩子最近總是喊腿疼，尤其是在夜裏。
“問他具體疼在哪，他還不知道，你說生不生氣？”
“鈣片我也沒給他斷過，真是沒辦法了。”
過了幾天，她跟我說：“我帶着孩子去醫院看了，醫生說那是一種常見的生長痛。你知道生長痛是咋回事嗎？”
北京兒童醫院兒科專家王強這樣定義生長痛：生長痛是大多出現在1-4歲和7-10歲孩子雙腿出現的痙攣性肌肉痛。這種疼痛通常在午後或晚上出現，也能讓孩子在半夜醒來。
這種痛不是個例，很多孩子都會經歷。
黃磊就曾在節目《拜託了，冰箱》中談到自己女兒多多正在經歷的成長痛。
“對，那非常疼。”
“她長的實在太快了。”
“長得快，長得高導致的。”
當黃磊描述這些生長痛的情況時，旁邊的節目嘉賓張傑表示完全不知道“啊？真的？”
當孩子總是喊痛，又說不清具體位置的時候，我們家長不能去幹着急，心裏要有一個底：可能孩子是生長痛了。
國家衛健委權威醫學對生長痛的成因有如下描述：
生長痛大多是因兒童活動量相對較大、長骨生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調等而導致的生理性疼痛。臨牀表現多爲下肢肌肉疼痛。
孩子感到的疼痛呈無規則間歇發作，持續數分鐘至幾小時不等，無遊走性，肢體活動不受限。
這種痛還有個最大的特點，那就是幾乎都發生在傍晚或夜間。
但無論晚上孩子怎麼哭鬧、折騰、磨人，可到了第二天早晨一切就都煙消雲散，該吃吃該玩玩，恢復蹦蹦跳跳、生龍活虎，半點看不出有生病的跡象。
這種痛還常會持續或反覆出現。可能是偶發的一兩次，也可能持續數天，甚至幾個月。但又說不準哪天突然自己就好了。
當孩子哭鬧後，許多家長會像我閨蜜這樣給孩子盲目補鈣，或者給孩子吃止痛片。
其實，這都是不對的。
生長痛和缺鈣完全沒有關係，鈣充足的孩子也可能會出現生長痛，因爲生長痛的疼痛來源是軟組織而不是骨頭。
如果家長盲目地給孩子補鈣，反而會適得其反，影響鐵、鋅吸收，甚至會造成發育遲緩。
給孩子吃止痛片緩解生長痛也是沒必要的，是藥三分毒，而且這種痛也到不了吃藥的地步。
很多孩子把生長痛形容爲“鑽心疼”，那麼家長怎麼才能幫孩子緩解疼痛呢？
1.轉移注意力
轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。家長可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子。對待孩子要比平時更加的溫柔體貼，因爲家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說纔是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
2.局部熱敷、按摩
家長可用熱毛巾對孩子疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。
3.減少劇烈運動
生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓孩子多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
4.補充營養素
飲食方面，家長要注意多補充蛋白質、鈣質的食物，如牛奶、蝦、綠色蔬菜等等，滿足生長期孩子營養的需求。
雖說生長痛不是病，但它所表現出的症狀卻和一些疾病非常類似，所以也容易造成誤判。這就需要我們更加用心，注意區分以下幾種與生長痛有相似點的病症。
關節炎：尤其是青少年關節炎，是最容易被誤判爲生長痛的一種。如果孩子不僅關節痛，還出現紅腫，家長就需要注意了，最好帶孩子去醫院檢查，因爲生長痛是不會出現紅腫的。
骨折骨裂： 如果孩子是單側腿、膝蓋或屁股疼痛，而且疼痛一側活動起來有困難，甚至出現一瘸一拐的現象，家長也需要及時帶去醫院，進行X光檢查，或者是骨折骨裂。因爲生長痛一般是左右腿對稱出現。
骨癌：骨瘤早期症狀也和生長痛很相似，不能掉以輕心。如果孩子疼痛時間長，疼痛強度大，而且出現在某個特定部位，家長就需要提高警惕。
白血病：白血病有一個表徵爲骨髓膨脹、骨膜受到拉伸而引起骨骼疼痛，尤其是膝蓋的下方最爲明顯。但白血病除了骨和關節疼痛之外還伴隨着高燒，臉色蒼白、貧血等其他症狀。
如果孩子除了腿痛還有其他伴生症狀，如局部腫脹、觸痛、關節活動障礙或異常響聲，全身發熱、跛行等，家長就要提高警惕，並且帶孩子去醫院檢查。
如果就是單純腿痛，又找不到確切的疼痛部位，可暫不必急着上醫院，觀察兩天，通過減少活動量，洗個熱水澡，往往腿痛可自行緩解、消失。
生長痛是很多孩子都要經歷的一個過程，看似來無影去無蹤特別神祕，其實不過是孩子成長過程中的一個小小煩惱。學會區分生長痛與疾病並且學會緩解孩子的生長痛，就是這篇文章的初衷。
最後，希望我們的孩子都能平安健康地長大。
