每使用電子產品20分鐘就休息以下，向20英尺（約6米）以外的風景遠眺至少20秒，並且兒童每天使用電子產品最好不要超過2個小時。
不知道大家有沒有發現，身邊的很多小孩子明明才幾歲，卻早早戴起了眼鏡，也許你會說，他們是玩手機玩電子遊戲玩多了，甚至玩起手機來卻比成年人還溜，能不近視嗎？
可事實上，確實有很多小朋友沒怎麼接觸過電子產品，卻依舊近視，這是怎麼回事呢？
家住江蘇的男孩飛飛，今年只有11歲，他在沒日沒夜的玩了15天的電腦遊戲後，竟然發起了高燒，體溫達到了39攝氏度，而且小便發紅，右眼腫得和雞蛋一樣。
到醫院檢查後，被確診爲突發急性眼眶蜂窩組織炎，差點導致失明。醫生表示，該患者熬夜加上生活不規律，使得身體抵抗力下降，上呼吸感染引發鼻竇感染，波及到了右側的眼睛，並引發了全身炎症，幸好就診及時，如果向顱內蔓延，可能會危及生命。
一、毀掉孩子視力的3大“元兇”
先天遺傳
孩子的視力差也不能全怪電子產品，遺傳對視力的影響很大，比如遠視、近視尤其是高度近視、弱視、先天性青光眼、先天性白內障、視網膜視神經病等都是遺傳性的眼疾病。還有白化病、馬凡氏綜合徵等全身遺傳疾病也可能使得孩子視力變差。
攝入過量糖分
處在生長髮育階段的孩子如果缺乏營養，可能會影響眼球的發育，要注意維生素、微量元素的補充，比如維生素A、B、D等可以保護視網膜、鞏膜。
兒童視力正常的一個重要條件就是鈣、鋅、硒的充足攝入，而攝入過量的糖分，會大量消耗體內的鈣，升高血糖，改變晶體滲透壓，使得眼睛近視形成。所以，想要保護眼睛，就要少吃甜食。
取暖神器小太陽
冬日在沒有暖氣的地方，小太陽作爲取暖神器很受人們的青睞，但是，小太陽的加熱管和反射裝置的反射管，是十分刺眼的，其對眼睛照射的話，會對眼睛產生傷害。家中有孩子的，在使用小太陽過程中，不要讓孩子的眼睛直接面對小太陽。
除了這三大毀壞孩子視力的“元兇”，平時的一些壞習慣也會對視力造成不小的影響：
1、長時間近距離用眼
很多人認爲看紙質書籍相比電子產品，對孩子的視力傷害會比較小，實際上不管是看書還是電子產品，都屬於近距離用眼，長時間後眼睛會出現乾澀、痠痛、視覺疲勞等症狀，長期下來對視力不利。
2、閱讀光線過亮或過暗
如果長期在很強的光線下看書寫字，眼睛的眼內肌會過度調節，使得眼睛近視，而且強光會對視網膜產生傷害，引起視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。
如果是長期在強烈的日光下看書，紫外線的輻射會損害角膜和晶狀體。如果光線太暗，則容易使得眼睛疲勞。
3、近視卻不及時佩戴眼鏡
有的家長認爲孩子太小就戴了眼睛，以後就拿不下來了。但其實，兒童正處於視覺發育的重要時期，要保證孩子有健全的視覺，如果孩子近視卻沒有及時的進行矯正，長期視物模糊，會使得眼軸進一步加長，近視度數增加，可能還會引起弱視、斜視。
4、意外傷害
孩子年紀比較小，自我保護能力比較弱，而且孩子一般好奇心比較重，這樣就容易受到意外傷害，比如頭部或眼睛受到意外撞擊或其他傷害。
激光筆傷眼、鉛筆刺進眼睛、爆竹扎傷眼球等報道屢見不鮮，家長要注意保護孩子的安全。
二、日常做到這幾點，孩子視力就有救了
看屏時間
孩子在使用電子產品的過程中，家長要讓其培養規律休息的習慣，美國佛羅里達的驗光師強調，最好遵循20-20-20的原則，每使用電子產品20分鐘就休息以下，向20英尺（約6米）以外的風景遠眺至少20秒，並且兒童每天使用電子產品最好不要超過2個小時。
看屏姿勢
在看電子產品時，不良的姿勢使得電子產品對眼睛的傷害更大，在看電腦時，最好保持背部挺直，眼睛俯視電腦，約爲15到20度，玩手機時，最好將其舉起，與眼睛保持平視，不要離眼球太近。
看屏環境
黑暗中看屏非常傷眼，最好在柔和的燈光下看，如果周圍的燈光比較弱，那麼屏幕的亮度也不要調得太亮。
不僅是電子產品，看書寫字也有可能對眼睛產生傷害，重要的是控制時長與姿勢，將傷害降到最小。
