公車來了！短短几步路你就跑得氣喘如牛、上車後半天還停不下來？上公園玩旋轉木馬或飛船也會讓你頭昏腦漲、眼冒金星？如果這些情況已經開始出現，那麼提醒你：你BQ太低要加強培養了！繼IQ、EQ之後，國際不少醫學、體育專家推出BQ（體商）概念，體商低意味着身體不輕鬆、體弱易生病！
公車來了!短短几步路你就跑得氣喘如牛、上車後半天還停不下來?上公園玩旋轉木馬或飛船也會讓你頭昏腦漲、眼冒金星?如果這些情況已經開始出現，那麼提醒你：你BQ太低要加強培養了!繼IQ、EQ之後，國際不少醫學、體育專家推出BQ(體商)概念，體商低意味着身體不輕鬆、體弱易生病!
趕公車喘氣如牛?BQ太低!
你是否爲了趕汽車急跑了一陣後，就上氣不接下氣地大口喘氣?你是否蹲下後站起來就眼冒金星?夏天你是否離開空調就中暑，而秋涼剛到又感冒不斷且久治不愈?疲勞後你是否不易恢復?都是BQ太低的表現!
BQ聽上去很“懸”，其實在生活當中如果你有以上症狀，就已經間接標明你BQ不高了。因爲BQ在現實環境中直接體現爲：敏捷性、平衡性、柔韌性、爆發力、耐久力……這些體能在身體裏保持得好不好、精神充不充沛，都已經不知不覺折射出你BQ的高下。
BQ低導致代謝性疾病增加
據廣州一些醫院的體檢中心反饋回的情況表明：某些幼兒園、小學的體檢發現，男孩女孩們由於BQ很低，不重視運動鍛鍊以及個人體質培養，運動量嚴重不足，而攝入營養太過，“收支不平衡”導致人們在校園裏放眼望去，小胖子成堆。
專家介紹，BQ低直接引起人體脂肪等過剩營養在體內囤積，導致代謝性疾病增加。無論從運動生理學角度和營養學角度，都要求人們不斷提高BQ。
BQ實質：站在“個性化”和“遺傳基因”基礎上
不同於尋常體育鍛煉，下蠻力、強迫式運動等絕對不是體商要求，它是包含“做運動時發揮智商”的。怎麼運用體商?廣州幾位體檢中心專家們介紹：膝關節不好的人如果強行每天跑步就是對自己的加倍折磨，而若放棄跑步而選擇游泳等對膝關節壓力不大、又能鍛鍊肌體的運動，纔是“明智之舉”。
同樣，年齡偏大應放棄劇烈運動而側重“溫婉”方式、慢性疾病患者運動前“熱身”，隨時注意別讓血壓等陡然升高、呼吸障礙者跑馬拉松不能去缺氧的地方、體弱者想“騎車跨越幾省”出發前要詳細體檢……這些都是“聰明人”提高體商的方法。
體商除了讓自己的身體更健康，更協調，還要讓自己更安全，它要求：多鍛鍊、多運動這種“放之四海皆準的真理”必須站在個人先天遺傳基因以及後天身體素質基礎上，並儘量發揮個人身體最大潛能。
