你是否因爲孩子總愛搶你手機，而吼過他？你是否因爲孩子沉迷手機而煩惱？你是否因爲孩子哭鬧，直接把手機扔給他，但事後又內心糾結？
你知道嗎?孩子喜愛手機的態度，很有可能是我們在生活中不經意中養成的。
爲什麼孩子會黏上手機
班杜拉曾提出的社會學習論中有一個重要觀點，即觀察學習和模仿學習。
班杜拉認爲兒童通過觀察他們生活中重要人物的行爲而學得社會行爲，這些觀察以心理表象或其他符號表徵的形式儲存在大腦中，來幫助他們模仿行爲。
孩子愛玩手機與父母無意識的示範有很大關係，他們是在觀察父母玩手機的行爲中，逐漸建立在手機的概念。
換言之，他們喜愛手機的態度，是我們在生活中不經意中養成的。
也許很多父母會擔心孩子受到色情、暴力等負面信息影響而不讓孩子接觸手機(或電視)。但手機並不是罪魁禍首，現在的手機並不只是通訊功能，它涉及日常的衣食住行，成爲我們的生活必需品。
完全脫離手機是不可能的，重要的是引導孩子怎麼和手機相處。那麼在引導之前，不妨分析下你的手機都爲你幹了哪些事情。
你的手機都用來做什麼
我們先列出手機都可以做什麼，然後請回顧自己的手機在使用功能中所佔的比例。
信息搜索
查閱新聞
工作
社交
玩遊戲
娛樂資源(如看電影、聽音樂等)
購物
……
我曾安裝一個軟件，自動分析每日使用手機的時間。分析完畢後發現，手機大部分時間是作爲一個社交媒體，包括通話和社交軟件。
有的父母在分析後，發現自己的手機大部分是用於遊戲或娛樂。這些高頻使用場景，就是手機給我們孩子的形象——原來手機就是一個多功能遊戲機、或是一個小電視。
如果你用來工作，那麼長時間下來，孩子也會認爲手機是工作的好幫手。
父母在生活中使用手機的形象，會埋下深深的印子，產生一個示範的作用，包括正面積極的影響，或者負面的影響。
雖然在孩子長大後，會越來越多地受同伴和社會的影響。但在年幼時爲他們建立的一個基礎，能幫助他們建立一個健康、有序的電子媒體生活習慣。
那麼，父母應該怎樣建立一個正面的手機使用形象呢?這需要長久的定力和認同感。
如何幫助孩子正確用手機
我們可以根據上述經常使用的手機功能，分爲三類來幫助孩子建立對手機的使用習慣。
實用功能，多參與
對於一些生活工具類的 APP，孩子在身旁時，讓他多積極參與，如電子書、地圖、天氣預報網頁、兒童搜索引擎的使用，以獲得豐富的生活信息。
以地圖類 APP 的使用爲例，在使用前，可以對孩子作出清晰的解釋，例如說「媽媽現在用手機查一個地圖」。
在使用中，可融入孩子一起參與找一個位置，建立對地圖的概念。
另外可以請孩子嘗試語音輸入，在地圖中觀察路線和實景圖，在實際生活情境中學習方位、距離、文字和符號等。
這樣，孩子們可以學習電子地圖的使用，語音輸入功能，以及信息查找的方法。
限制功能，多示範
父母可以示範什麼叫作有限度的使用，例如使用手機觀看視頻或者購物等功能。
美國兒科科學會 2016 年的最新建議，在 2 至 5 歲孩子要提前篩選把控節目內容和質量。在 18 至 24 個月，最好父母可以一起觀看，講述視頻內容。
因此，父母需在內容和質量上的把關。這個過程父母需有原則，讓幼兒明白和遵循使用的限制，例如對內容和時間上的把握。
示範的過程，本身就是一個幫助孩子們建立手機使用習慣的過程，如和小朋友一起看視頻後，父母給予反饋，一起探討一些話題。
在某些選擇中若發現有暴力或者不適合的內容，父母也可以及時給予信息反饋，告訴孩子們不選擇的原因，即言傳身教。
有時，我們會碰到突然跳出的窗口，孩子觀看後可能會引起不安，這時可以及時告訴孩子關掉，或者把不安的內容告訴父母。
建議爲孩子設立專門的播放清單，加入適合年齡的視頻，如動物類和科學類等視頻節目，幫助孩子們設立健康安全的視頻環境。
如果有條件，可以設置自動過濾，來篩掉一些不適合兒童觀看的內容。
另外，可以讓孩子們一起參與和親人的視頻對話，增加使用手機的社會互動性，而不只是被動的觀看。
不讓孩子用的功能，請關門後再用
有遊戲癮或煲劇成癮的父母，如真心不希望自己孩子繼承這個傳統，可考慮關門後再使用。
父母沉迷遊戲或劇情的時候，容易忽略孩子的需要。如孩子問問題，會不自覺地說，等一下。久而久之，孩子也會選擇沉默，或者比較容易受父母影響，沉迷於遊戲或者視頻。
若長期暴露在遊戲或非互動媒體的薰陶下，孩子自然也會耳濡目染。
當然，有一些適合孩子使用的遊戲經過甄選後，可以嘗試引導孩子們適度使用，同時保持真實遊戲的平衡。
對於時間的限制，內容的管理，以及培養良好的手機使用習慣是一個長期的過程，父母以身作則是最好的方法。
父母的示範
即是孩子所學
我曾經問過我家 5 歲的大寶，你覺得媽媽的手機長什麼樣子啊?
孩子說媽媽的手機可以查天氣、找地圖、打電話和視頻聊天，還可以訂玩具回家。這四個情景都是互動性和生活化的形象，看來最近對自己的「治療」還是有效的。
親子過程中怎麼用手機，是我們這一代父母不可避免的新挑戰。
我們所示範，即是孩子的所學。讓我們以自律爲起點，善用科技，安心接納新事物，和孩子一起會「玩」手機吧。
