越是冬天，越要鍛鍊。大人可減肥，孩子可以讓身體壯壯的少生病，順便鍛鍊下堅毅力。本篇文章推薦你一些有趣的運動，快來看看你和孩子玩過幾個？
說到運動，必須安全第一。
孩子的戶外運動以多久爲宜呢？先看看美國健康和安全標準推薦吧。
1）對於出生到 12 個月的嬰兒，條件允許的話每天應該帶他出門 2～3 次。不過每次戶外活動的時間沒有限定。
2）1～3 歲的幼兒和 3～6 歲的學前兒童每天戶外的總時長應該達到 60 到 90 分鐘。在惡劣的天氣條件下，這些戶外活動的時間可以縮減，但孩子們仍然需要有短時間的戶外玩耍，同時增加室內活動的時間，使總的鍛鍊時間保持不變。
另外，美國疾病控制與預防中心建議，5 歲以上的兒童每天需要進行 1 小時以上的體育鍛煉。每週至少有 3 天，你要和孩子一起進行有氧運動、力量鍛鍊和強健骨骼的活動。
那麼，冬季怎樣才能好好運動呢？且看以下不同天氣、不同環境的運動小貼士。
故事想象篇
和孩子們玩，一定要有意思。
如果你和孩子看過《咕嚕牛》的繪本或動畫片。那麼，就讓孩子大膽的想象，自己是小咕嚕牛去尋找怪物。在公園裏，找一片小樹林，即可和孩子開始一場探索之旅。既好玩，又鍛鍊身體。
如果實在沒有什麼故事，那也難不住你。你可以和孩子一起開始″尋寶曆險記″。
簡簡單單的散步，也能挖掘不一樣的樂趣。出門前，和孩子一起列出五個可能在路上出現的東西，比如一扇紅色的門、一個郵箱、一條狗等等；或者你們也可以按主題尋寶，比如尋找冬天的痕跡。散步時，你就可以和孩子一起尋寶了。集齊五個寶貝後，再製定下一個尋寶計劃吧。
雪地冒險篇
如果你那裏剛好下雪，那就有的可玩了——
除了你經常玩的堆雪人，打雪仗外，還可以搞出點新意。比如你知道在雪中可以進行奧林匹克比賽嗎？雪中跨欄就是一種。你和孩子們可以一起堆很多雪堆，然後在平地上起跑，在遇上雪堆時，″嗖″一下地躍過，就像跨欄比賽一樣。
還有一個好玩的是″雪地迷宮″。
在雪地裏爲孩子畫出很多條小路，既可以有簡單的直線，也可以是山路十八彎。你的孩子能不能找到從開始到結束最迅速的方法呢？除此以外，孩子可以假裝在路上駕車，你們還可以玩″紅燈停綠燈行″的遊戲。
室內替代篇
不過下雪天怎麼辦呢？如果遇到霧霾突襲又該怎麼辦呢？彆着急，即使在室內，孩子也可以做動感超人！
如果你家是小寶寶，可以讓他練習下投球。當然不是籃球，而是乒乓球或小皮球。
你可以自制球筐，也可以買現成的。讓寶寶做拋物動作是個很好的粗大動作鍛鍊方式。另外，你還可以擺幾個小物件，讓孩子把球滾過去擊倒，這又是在玩保齡球了，孩子一定會覺得很新鮮很好玩的。
如果孩子稍大點，可以在家帶着他進行各種模仿。比如模仿動物，像大象一樣走路、青蛙一樣跳躍、老鷹一樣飛翔……使他的全身運動起來。對於正在學英語的孩子，還可以讓他們用姿勢模仿英語字母呢。現在還有很多網上的動感遊戲，也可以和孩子一起玩起來。
只要有準備，冬日也可以玩出新花樣。
