倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低
很多人選擇這個倒立來增高都不會得到什麼好的效果，想要身高更突出，發育更好的話，那麼還得靠飲食和鍛鍊來改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同時也要做選擇隨時做跳高的運動，這樣纔可以幫助長高，讓身高更突出。
專家表示，兒童不宜做倒立運動
一些天真活潑的兒童喜歡做翻跟頭、倒立運動，有的父母還會饒有興趣地協助孩子做倒立，但倒立活動對兒童是有害的。
1、兒童正處於生長髮育階段，身體內各器官和組織尚未發育成熟，生理機能較弱，因此不宜進行用力過大的、憋氣的、長時間的運動，不然會使孩子疲勞，心臟負擔加重，影響骨骼的生長髮育。
2、同時兒童頸部肌肉薄弱，四肢力量不足，一旦失去平衡和保護措施,便會引起頸部扭傷或頸椎半脫臼。
3、另外，兒童倒立時，可以使顱內壓升高，繼之眼睛內視網膜動脈壓力升高，可以造成一時性的視線範圍缺損，嚴重者可致眼瞼出血。雖然兒童眼壓調節能力較強，但經常倒立或每次倒立時間過長，超過眼壓的調節能力，會帶來一系列不良後果。
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