落枕了怎麼快速好起來？落枕的原因很多，可能因爲枕頭過高了，或者睡覺時候頭部姿勢不對，又或者頸肩部受涼引起肌肉僵直，落枕過的人都知道，這給生活造成了很大的影響，那麼，落枕了怎麼快速好起來？
落枕了怎麼快速好起來：按摩
1、振盪心經極泉穴
極泉穴位置：手臂平舉，手臂根部，腋窩靠前的凹陷處。右手握空拳，敲打左側極泉穴，力度適中，打到有溫熱感覺，20下左右即可。換邊敲打。
2、振盪小腸經肩貞穴
肩貞穴位置：手臂與身體背部交界處，約三指寬處。左手搭右肩上，用右手空拳敲打肩貞穴，至溫熱程度。換邊敲打，各約20下左右。放鬆肩膀後部的肌肉羣。
3、放筋前腋的心包經
心包經位於胸大肌上部。以五指按住胸大肌，拇指順肌腱向下滑動按壓，硬結點代表血氣不順，慢慢梳通。左右兩邊操作，放鬆肩膀壓力。
落枕了怎麼快速好起來：冷熱敷
1、如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。
2、等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾溼敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
落枕了怎麼快速好起來： 藥療
紅花油，風油精，雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處，每日塗3次，配合熱敷後塗抹效果更快。
建議：
還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
落枕了怎麼快速好起來：機械療法
可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或溼熱敷法治療。此外，輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。
按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕肌肉痠痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，大幅度加強了按摩力度，效果頗佳。
落枕了怎麼快速好起來：運動療法
1、低頭仰頭，端坐在椅子上，挺胸收腹，頭儘量的往下低，以下頜骨挨着胸部時爲止，然後向上仰頭，眼睛儘量的向上看。
2、左右擺頭，坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反覆20次。
3、搖擺下頜，坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
4、伸縮頸部，同樣的坐在板凳上，胸略微挺起，先將脖子向上伸長，再將脖子向下收縮。五、旋轉頸部，坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
落枕了怎麼快速好起來：拔罐
如果落枕造成了頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話,那可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,還可以到醫院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的。
