寶寶落枕一般都不能移動頸部，動一下就會感到疼痛。寶寶如果感到不舒服，或者是一直在哭鬧，可以通過熱敷來緩解疼痛。因爲熱敷可以幫助活血化瘀，讓頸部的血液循環變得正常，可以緩解落枕症狀。
具體方法：
那就用溫水把毛巾泡溼，然後在寶寶覺得難受的地方熱敷一下，一般一天這樣做兩次就可以有很好的作用。
注意：
不過，媽媽們在給寶寶熱敷的時候要特別注意毛巾的溫度，避免燙傷寶寶。
按摩可以活血化瘀，寶寶感到不舒服，有疼痛的時候，注意可以用手在寶寶痠痛的部位按摩，但是注意力度，不要用大人的標準去衡量寶寶，這樣每天操作的次數在3次左右就可以達到效果了。
按摩治療法：
1、將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4、以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裏冰塊冰敷。如脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫。
在用冰敷消炎過後，用熱毛巾或者熱水袋在疼痛處局部熱敷，多敷幾次，一次10分鐘，可以減輕疼痛。
也可以用電吹風對着脖子吹，但是要注意避免燙傷。
寶寶落枕也可以做做簡單的肩頸保健操，其動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次，有利於緩解疼痛。
1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩;然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
2、兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周活動，先擡肩向前轉動，再向後轉動。
4、坐着將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。
如出現劈啪聲家長不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
1、要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。枕頭不合適，常造成落枕，反覆落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要注意的是枕蓆，枕蓆以草編爲佳，竹蓆一則太涼，二則太硬，最好不用。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。睡眠應以仰臥爲主，側臥爲輔，要左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。
3、要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4、要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5、要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。
