寶寶沒長牙的時候盼着長牙，等到寶寶長牙後家長就要好好保護寶寶的牙齒了，吃哪些食物有助於寶寶牙齒健康呢，小編總結有五類食物。
擁有一口健康整潔的牙齒，是寶寶良好教養的體現，讓寶寶一生受益。媽媽們要從小讓寶寶養成口腔清潔的習慣，定期帶寶寶檢查牙齒，再適當進食一些護齒食物，寶寶便可輕鬆擁有一口好牙。
1歲左右的寶寶開始長牙，2.5歲左右長齊，6歲開始換牙，變成恆牙，很多媽媽認爲乳牙不重視，常常忽視對乳牙的保護。其實，乳牙不僅影響寶寶的咀嚼、發音和麪容外觀，還會影響恆牙的萌出。因此，保護寶寶的牙齒，要從乳牙開始，除了從小培養寶寶良好的刷牙、漱口習慣，媽媽們還可通過飲食達到護齒的效果。
1、食醋、牛奶、酸奶等，改變口腔PH值預防齲齒
損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等，寶寶若經常吃而又不及時漱口，會使口腔裏的酸度增加，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。
適量吃些食醋，可減少細菌的營養來源，改變口腔的pH值，破壞細菌生長。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶製品含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的機率。
2、芹菜、胡蘿蔔等清爽咀嚼蔬菜，清潔牙齒殘留物
由於寶寶不及時刷牙或刷牙不當，口腔中容易有殘留物。衆所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。
同時，生胡蘿蔔、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是寶寶的“咀嚼食物”，它們可以清潔牙齒和牙齦。最好慢慢咀嚼，且讓每個牙齒都能參與進來。
3、瓜果、綠葉蔬菜、蔥薑蒜等，消滅牙齒內細菌
寶寶牙齒脆弱，抵抗力弱，口腔中容易滋生各種細菌，引發牙齦炎、牙菌斑等。綠葉蔬菜、草莓、獼猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素C，多吃此類食物，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
蔥薑蒜，包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調中必不可少得，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康;另外香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑，有效保護寶寶的牙齒。
4、堅果、芝麻、植物油，強健牙齒、鞏固牙釉質
使寶寶擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的願望，就像廣告裏說得那樣，想吃就吃。經常讓寶寶吃堅果、芝麻、南瓜子和植物種子吧，裏面含有的天然脂肪，能夠強健牙釉質，讓牙齒更加堅固。
另外，食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強牙齒的硬度和牢固度。
5、枸杞、大棗和動物肝臟，以內養外，增強牙齒抵抗力
中醫認爲：“腎主骨，生髓。齒爲骨之餘。”研究表明，枸杞子不僅有補益氣堅筋骨之效，還能促進牙周膜或纖維細胞增殖及附着的作用，增強寶寶牙齒抵抗力。
而大棗中提取分離的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制蛀齒菌產生酶，動物肝臟中的鐵和鋅也能抑制細菌產酸，不破壞口腔菌的菌系平衡，使寶寶的牙齒有天然的保護層。
