抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。
這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌羣的平衡起到很好的作用。
注意鍛鍊身體的辦法，提高身體各項機能。
注意要營養搭配，不管是蔬菜、還是肉類都要吃。
蔬菜和肉類都有身體需要的維生素、礦物質能保持身體機能的能量，提高身體免疫力。
1、我們可以選擇多吃一些富含B族維生素的食物，如一些粗雜糧、瘦肉、豆類食物、綠葉蔬菜以及發酵類食物等。
2、在使用抗生素期間可以每天喝一杯酸奶。因爲酸奶中含有腸道中所需的有益菌，如雙歧桿菌等，有助於食物消化。
不過要與抗生素間隔兩小時後再喝酸奶，才能發揮酸奶的作用。
3、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中維生素和礦物質及膳食纖維含量很豐富，且含各種豐富的植物化學物質，具有抗氧化、抗炎、增強免疫力的作用。
