寶寶秋天是一年中生長比較慢的季節，所以要想在秋季也長個子，家長應該注意補充寶寶身體所需要的營養，做一些有助於寶寶長高的食物給寶寶吃，比如黑大豆、牛奶、胡蘿蔔等。
寶寶秋天吃黑大豆長高：
1、大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發胖。
2、可以和大米一起煮成飯,或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
寶寶秋天喝牛奶能夠幫助長高，因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
具體吃法：
1、每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶,吃奶酪。
寶寶秋天還可以吃菠菜長高，因爲菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。
注意：
1、但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。
2、所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裏面。
寶寶秋天還可以吃胡蘿蔔長身體，因爲胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有"小人蔘"之稱。
胡蘿蔔營養元素：
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
秋天寶寶可以多吃沙丁魚，沙丁魚中富含蛋白質和鈣。
沙丁魚的好處：
1、沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。
2、此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
寶寶秋天還可以吃橘子，橘子正是秋季應季水果，並且橘子所含維生素能夠促進鈣的吸收，幫助長高。
具體分析：
1、橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。
2、而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。
3、平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
秋天寶寶爲了長高除了吃單一的食物之外，還應該注意營養搭配，比如黑豆搭配白豌豆、紅棗等，能夠幫助補充寶寶大腦能量，完善神經系統等功能。
【豬骨菠菜湯】
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
【牛奶紅豆薏米粥】
大米100克，紅豆20克，薏米20克。將大米在鍋內熬到開花爲度即可。牛奶富含兒童成長所需的蛋白質和鈣。
【鱅魚芹菜粥】
鱅魚肉1OO克，芹菜50克，胡蘿蔔25克，核桃仁25克，大米1OO克，蔥花、鹽少許。大米洗乾淨人鍋，放適量水，再放入核桃仁、胡蘿蔔、芹菜等材料，快煮熟時，放入魚肉，攪勻，繼續煮熟爲止，最後放入少許鹽攪勻即可。鱅魚芹菜粥有益於兒童生長髮育，爲兒童補充大腦能量，完善神經系統。
【黑白甜豆】
白豌豆、黑豆、紅棗、紅糖、蜂蜜各少許。將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水炮一個晚上，泡開後煮熟。另燒一鍋水，放入適量紅糖煮開後，倒入煮好的豆類，收幹湯汁。最後再放入蜂蜜浸半小時。
