孕婦吃什麼寶寶長的高?很多個頭不高的準爸媽都希望自己的寶寶能長的高挑，而這除了跟遺傳有關外，還和孕期飲食有關。那麼，懷孕吃什麼寶寶長的高呢?
孕婦吃什麼寶寶長的高：雞蛋黃
雞蛋黃中含有豐富的維生素D，它可以促進胎兒對鈣質的吸收，有助於孩子的骨骼發育，提高骨骼質量，使寶寶變得更高。
注意：蛋黃雖好，但準媽媽不宜吃太多，每天以一個蛋黃爲宜。
孕婦吃什麼寶寶長的高：蔬菜
孕婦吃蔬菜可給身體提供大量的鈣鉀鎂元素和維生素K，充足的鉀鎂元素供應能減少鈣的流失，而維生素K對於鈣元素沉積到骨膠原上是必需的，這些都有助於胎兒骨骼的發育，讓他變得更高。
另外，蔬菜中還含有大量的維生素和礦物質，具有很高的營養價值，可提高準媽媽的身體免疫力。同時還能有效的防治便祕。
孕婦吃什麼寶寶長的高：蝦皮
蝦皮的鈣含量極爲豐富，每100克蝦皮中約含有990毫克的鈣，有“鈣庫”之稱。孕期準媽媽適量的吃蝦或蝦皮，可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。
注意：對蝦過敏的準媽媽不宜食用。另外，蝦皮不宜與菠菜、黃豆和南瓜一起食用。
孩子吃什麼長的高
孩子長得高，除了遺傳和孕期營養等先天原因外，在出生後還可通過後天的飲食調理改善。那麼，孩子吃什麼長得高呢?
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、牛奶
牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
3、雞蛋
雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
5、蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的鈣質，且蔬菜水果中還含有豐富的維生素D，它能促進鈣質的吸收，孩子多吃有助於骨骼生長髮育。
孩子長高注意事項
1、不要錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峯爲女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童爲13～15歲之間。爲了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
2、注意營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物，另外，骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。所以，孩子的飲食一定要注意營養均衡全面，不要讓孩子養成挑食偏食的習慣。
3、適當的運動
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。建議家長多帶孩子去室外活動，多做懸垂擺動、跳起摸高、跳躍性的動作，球類活動也有益於孩子長高。
4、充足的睡眠
促進人體長高的激素--生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，所以要想孩子長得高，一定要保證充足的睡眠。孩子睡眠時間的長短應因年齡而不同，新生兒爲16～20小時，1-3歲爲12～14小時，4-6歲約爲11～12小時。
