冬天寶寶可以多吃紅色蔬菜和水果來預防感冒，比如西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿蔔素。
具體分析：
1、不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。
2、這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
冬天寶寶還可以用茶水漱口來預防感冒，因爲茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。
具體分析：
1、經常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上，將殺死病毒，防止感染。
2、烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好。
冬天寶寶吃海帶能預防感冒，海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。
具體分析：
1、人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力；
2、使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，即使受點風寒，也不會發生感冒。
所以，冬天讓孩子多吃些海帶。
冬天寶寶還可以生吃蔥蒜來預防感冒，如果口感不佳，也是可以熟吃的，效果也差不多。
具體分析：
1、蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥有預防及治療感冒的作用。
2、大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，也可起到預防作用。
冬天寶寶可以吃一些禽蛋類來預防感冒，蛋類中都含有豐富的蛋白質。
具體分析：
1、人體攝入蛋白質能夠補充免疫球蛋白數量，對身體防禦系統有着至關重要的作用；
2、而且蛋類食物中的蛋白質易於人體吸收，冬天多吃蛋類食物能更好的增強抗病毒能力，預防感冒。
人的皮膚也是人體免疫系統的重要組成部分，它是抵抗細菌病毒侵害的第一道屏障，因此在預防感冒的時候，提高皮膚的抵抗力也是非常重要的。
紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，人體補充充足的胡蘿蔔素特別有利於皮膚健康，冬天多吃紅薯能夠有效提高皮膚抵抗力，從而能間接的預防感冒病毒的侵襲。
