根據WHO世界衛生組織的統計，全世界包括先進國家的兒童，鈣的攝取量只有需要量的30％－60％，大部份國家（尤其是飲食中缺鈣的東方國家與第三世界國家），生長中最需要鈣的兒童大多處在嚴重缺鈣的狀況下，因此，除了生長遲滯，佝僂病，牙齒髮育不全，過動症這些發生在兒童缺鈣的症狀以外，甚至影響到大腦智力發展與將來一生的健康，如果能夠從兒童時期就開始補鈣，就能讓骨骼、內臟、大腦等的發育都達到最佳的狀態，爲將來一生的健康打好基礎。
那麼，如何給孩子補鈣?這裏面就大有學問和技巧了。請聽聽專家是怎樣支招的。
兒童缺鈣不宜濫補
鈣是兒童發育進程中一種不可缺少的重要物質，由於兒童骨骼發育迅速，需要較多的鈣，如果稍不注意，小兒就易出現缺鈣現象。爲了防止缺鈣，家長們常給孩子用各種鈣製劑，可凡事都有個度，補鈣也不例外。
每個孩子缺鈣的程度各不相同，因而補鈣多少也不同。補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨着腦的發育而充分增大。一方面形成小畸形，另一方面可限制腦部發育。此外，骨骼過早鈣化閉合，使骨骼的發育受到影響，自然使身高受到限制。骨中鈣的成分過多，骨骼變脆，易發生骨折，吃太多的鈣還會使孩子食慾不振，也影響腸道對其他營養物質的吸收。
爲此，兒科專家提醒家長，給孩子補鈣可大有學問。
補鈣劑量要適當
專家認爲，不同的鈣製劑其鈣的含量不同，服用時應根據具體補充的鈣製劑特點適當使用。
人體對鈣的需求量，因年齡的不同而各異，1歲以內的小兒每日需要0.5g左右，而13歲以上則需要1.2g，這裏所指的是鈣元素的量，而不是鈣片的量。應將鈣製劑中的含鈣元素的量覈算出來，結合已能從食物中攝取的鈣量，決定服鈣製劑的量。
下面是有關專家對各種鈣製劑的比較：
葡萄糖酸鈣，每片(0.5克)含鈣元素22.24毫克，體內吸收較好，小兒吃起來不太困難。
乳酸鈣，每片(0.5克)含鈣元素65毫克，氯化鈣每片(0.5克)含鈣元素(80毫克)。雖然鈣含量較高，但不易溶解，(多不爲小兒接受)。
蓋天力，每片含鈣量元素25毫克，以含鈣素的天然物質爲原料製成，人體易吸收，除含鈣外，還含有鋅、鐵、鍶、錳等微量元素。
龍牡壯骨沖劑，採用龍骨、牡蠣、黨蔘、黃芪等中藥研製而成，具有補肝腎、健脾胃、壯骨鎮驚等功效，除含鈣外，重點在補益脾胃、調理消化吸收機能，有助於對鈣及各種微量元素的吸收。
牛奶+鈣片+戶外運動
對於3~7歲的兒童來說,由於他們的消化腸道剛剛脫離嬰幼兒時期的發展期,對於食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很嬌嫩,對於像鈣片這種營養補充品的吸收是一個最大的問題。
一般營養學家多建議兒童以牛奶來當作最佳的鈣質補充來源,因爲牛奶易於消化吸收,且富含鈣質,並含多種蛋白質,礦物質與維生素等營養,但是面臨的問題是許多兒童並不喜歡喝牛奶,或是喜歡喝加味的調味奶,以增加喝牛奶的適口性與口感接受度,但如此一來又攝入多餘的糖類,而會擔心有兒童肥胖的問題發生,另一方面,許多東方兒童有乳糖耐受症的體質,喝牛奶(尤其是營養保存較佳的鮮奶)會發生腹瀉,因而對於喝牛奶這件事永遠裹足不前。而且，有的父母把鈣片碾碎後混在牛奶或食物裏喂寶寶，其實這是不科學的做法。因爲混在食物中的鈣片寶寶只能吸收20%，其餘的鈣經過消化後會排出體外。而且，奶和鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在餵奶後1-2小時，寶寶胃內的食物大部分被排空後再服鈣片。
如果小孩不喝牛奶,可以選擇一些吸收較佳的鈣片補充劑來爲兒童補鈣,目前市面上多種的鈣片,檸檬酸鈣是比較新一代的價廉物美產品。
除了補充牛奶或鈣片以外,應該多讓兒童到戶外運動,除了可以增進骨骼強健的發展,也讓小孩接觸日光而生成維它命D3,以增進鈣在腸道中的吸收度。
補鈣的最佳時間
一般來說，任何時候都可以服用鈣片，但人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時，鈣的吸收率最高，所以給寶寶服鈣片時，儘可能延長每次補鈣的時間，採取“少量多次”的原則，以達到最好的吸收效果。
專家建議，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。因爲此時服用鈣製劑，吸收率最高，利用率最好，能充分發揮鈣劑的各種效能。而各種研究也表明，進餐時胃分泌較多的胃酸，有利於補鈣劑的吸收率達到最高點。
