春季家長應該多給寶寶補充富含鈣質的食物。
春季是寶寶生長髮育最快的季節，不少寶寶都是在這個季節躥個的。而寶寶生長加速，對鈣質的需求自然相應增加，因此家長要及時給寶寶補充鈣質。
具體來說：
1、1歲以下的嬰兒每日所需的鈣質爲300~400毫克，
2、1~4歲的寶寶每日所需的鈣質爲600毫克，
3、4~7歲的幼兒每日所需的鈣質爲800毫克，
4、7歲以上的孩子每日所需的鈣質應達到1000毫克。
而含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鯽魚、海帶、雞肉、牛肉、雞蛋、蘑菇、木耳、蘋果、蓮子、山楂等等。
春季還應該給寶寶補充富含不飽和脂肪酸的食物。
由於春季寶寶生長加速，腦發育處於高峯期，所以需要及時補充不飽和脂肪酸。因爲不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要營養成分，一旦攝入不足就會影響人的記憶力和思維能力，從而影響智力發育，因此家長要及時給寶寶補充不飽和脂肪酸。富含不飽和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。
春季寶寶需要補充富含維生素的食物。
在春季，寶寶容易出現齒齦出血、皮膚變得粗糙等症狀，這大都是由於缺乏維生素所引起的，因此家長要給寶寶多補充維生素。富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、魚肉、綠色蔬菜和水果等等。
春季寶寶的成長，蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。同時還應該補充“藥食同源”的食物。
春季是各種傳染疾病的高發時期，寶寶抵抗力較弱，稍有不慎，就容易被疾病侵襲，因此家長要給寶寶補充一些“藥食同源”的食物，以提高其機體免疫力和抗病能力。這類食物有紅棗、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山藥、烏梅、南瓜子、蜂蜜等等。
1、營養攝入豐富均衡
鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物；蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃。
2、 天氣乾燥謹防上火
春天多風，天氣乾燥，媽媽們一定要注意及時爲寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。
另外，還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
3、過敏寶寶慎選食物
春季寶寶易發過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。
