人體內的生長激素在睡眠中分泌得更旺盛，有利於長高。因此，兒童擁有高質量的睡眠就顯得非常重要。幾乎所有1－2個月的孩子都有日夜不分的情況。如何讓兒童擁有高質量的睡眠？家長應給孩子建立一個良好的睡眠作息時間。
人體內的生長激素在睡眠中分泌得更旺盛，有利於長高。因此，兒童擁有高質量的睡眠就顯得非常重要。幾乎所有1-2個月的孩子都有日夜不分的情況。如何讓兒童擁有高質量的睡眠?家長應給孩子建立一個良好的睡眠作息時間。
1-23個月兒童，經常會發生各種各樣的睡眠問題。比如夢魘、夜驚、入睡困難、鼾症、夜醒、呼吸暫停等。
有些孩子像“夜貓子”，白天睡覺，晚上精神。這可能是孩子的神經系統發育不健全所致，在生理上還沒建立固定的作息時間表。
幾乎所有1-2個月的孩子都有日夜不分的情況。家長應給孩子建立一個良好的睡眠作息時間。
家長應讓孩子每天在固定的時間上牀休息。午睡的時間也不宜過長、過遲。適當控制他們在白天的睡覺時間，當孩子睡一定時間後，就把他喚醒。這些方法可減少寶寶在白天的睡眠時間，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。
有的孩子拖延就寢時間是因爲怕黑，這完全正常。家長可在孩子的臥室裏亮一盞燈，但建議燈的光線要暗。強光會影響寶寶睡眠時生長激素的分泌，同時也不利於孩子進入深睡眠。
兒童一天的睡眠量因人而異，一般來講，新生兒每天要睡20個小時左右。此後，逐漸建立起睡眠的晝夜規律。5個月大的孩子，一般夜間可睡8-10個小時，白天還要睡兩覺。到了1歲左右，夜間睡眠時間大約爲10-12個小時，午覺約爲兩小時。
有些疾病也會妨礙孩子的睡眠，如佝僂病、鉛過量、消化不良、傷風感冒、發燒、咳嗽、蛔蟲、皮疹等。
有一種叫夜驚的疾病，主要發生於4-12歲的兒童，多見於男孩。大多數孩子的症狀是在睡眠中猛然驚起，持續地哭喊，意識呈蒙朧狀態，對父母的關懷毫無反應。一般在幾分鐘內結束，發作後對經過不能回憶起來。如果頻繁發作，家長應儘早帶孩子就醫。
