2019年大暑小孩去溼熱吃什麼好？砂仁粥具有暖脾胃,化溼行氣消脹的功效。尤其適用於脾胃虛弱、食慾不振或伴有大便溏稀,或者腹脹、噁心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人羣服用。
綠豆薏米粥
材料：綠豆、薏米各50克,蜂蜜適量。
做法：將薏米、綠豆淘洗乾淨,用清水浸泡。鍋內加水,以大火燒沸後,放入綠豆、薏米,轉爲小火煨粥約30分鐘。煮至熟爛後關火,待粥溫後加蜂蜜即可。
功效：
綠豆可清熱解毒,薏米能夠健脾祛溼,夏季經常來份綠豆薏米粥是非常不錯的選擇。
砂仁粥
材料：粳米100克,砂仁3克。砂仁研末備用。
做法：粳米淘淨,放入砂鍋,加入適量清水,大火煮沸,小火熬至粥爛粥稠,放入砂仁末,再煮1-2沸即成。
功效：
具有暖脾胃,化溼行氣消脹的功效。尤其適用於脾胃虛弱、食慾不振或伴有大便溏稀,或者腹脹、噁心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人羣服用。
冬瓜排骨薏米湯
材料：冬瓜、豬排骨、薏米各適量。
做法：冬瓜洗淨，去皮、去籽、切塊;豬排骨洗淨，斬塊，用沸水焯水，焯水後洗淨血污;薏米要提前泡一個晚上，用時掏淨。先將排骨和薏米放到砂鍋裏，加水煮開，撇去浮沫，加蓋燜20分鐘左右，然後下冬瓜繼續至材料熟軟，調味。
功效：
冬瓜清熱利水，消腫解毒，生津除煩;薏米健脾利水，清熱排膿，除溼熱;豬排骨補充蛋白質，增強免疫力;一款非常好的夏季滋補湯，消暑，祛溼。
大暑溼熱體質養生方法
1、四氣
中醫學認爲不同性質的食物對人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有禦寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物，性質平和，各種體質的人均可進食。
2、五味
不同味道的食物對人體也有不同的功用。
酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉症狀。
溼熱體質養生要關注四氣五味，只有瞭解了了適合的溼熱體質養生方法纔會更好的恢復大家的健康，保證大家的安全，最後實現科學養生，延年益壽。
