寶寶早醒怎麼調整？排除環境影響，調整寶寶的作息時間，安排寶寶睡個回籠覺，嘗試“喚醒去睡”的方法，如果寶寶缺乏自主入睡的能力，習慣抱睡或者奶睡，可能會出現睡眠不足、接覺困難等問題，從而容易早醒。
寶寶早醒怎麼調整
1、排除環境影響 天一亮，寶寶接受到了光照就容易早醒。所以，要儘量讓寶寶的房間保持黑暗，可以在房間裏安裝一塊遮光窗簾。另外，需要注意早晨是否有特殊的噪聲，以免影響寶寶睡覺。2、調整寶寶的作息時間 提前或推遲寶寶入睡的時間 1 小時以上，觀察他早醒的問題是否有改善。規律寶寶的作息，白天讓他保證充足的小睡時長，晚上儘量在 8 點之前入睡。寶寶得到充分的休息，會非常顯著地改善早醒的問題。寶寶早醒可能是受到生物鐘的影響，稍微調整作息就能改善。也可能是整體作息紊亂的表現，這時需要從他一整天的飲食、玩耍等日常活動來入手，進行綜合調整。3、儘早取消晨奶 很多寶寶有晨奶的習慣，早上很早醒來無法入睡，就需要餵奶。比較小的時候，醒來餓了，喂一會就可能繼續睡去。但一般寶寶 9 個月以後就可以保持 12 個小時的睡眠，不需要進食。如果你一直滿足寶寶的這個需要，他很可能就會把晨奶當作一種習慣，每天早上都會準時醒來喝奶。4、安排寶寶睡個回籠覺 如果寶寶很早醒來，在牀上翻來覆去或者發出“咿咿呀呀”的聲音時，不要立即打擾他，可以讓他繼續躺在牀上，給他安排個回籠覺。但是如果寶寶坐起來無法躺下或者翻不過去時，可以出手幫他一下，可能過一會兒寶寶就會自行再次入睡。5、嘗試“喚醒去睡”的方法 夜醒比較少的寶寶，家長還可以嘗試用“喚醒去睡”的方法，推遲寶寶醒來的時間。其原理是讓寶寶提前醒來再繼續睡，延長整個睡眠時間，改善早醒的情況。比如：寶寶一般在早晨 5 點醒來，媽媽可以提前半個小時至一個小時，通過輕輕觸碰、整理衣物、調整睡姿等方式喚醒寶寶，直到他還有八九分睡意。這時，他可能會左右擺一下頭、翻個身、哼兩聲，然後再次入睡後。家長可以連續兩天進行喚醒，到第三天停止，觀察寶寶醒來的點是否能正式推後。把握好喚醒的度很重要，不要象徵性地碰一碰，因爲這樣並不能喚醒寶寶，也不要把寶寶被喚醒得太徹底，以免他醒來後完全沒有睡意。6、培養自主入睡的能力如果寶寶缺乏自主入睡的能力，習慣抱睡或者奶睡，可能會出現睡眠不足、接覺困難等問題，從而容易早醒。所以，培養寶寶自主入睡的能力，有助於改善他早醒的問題。
寶寶爲什麼會早醒
1、過於疲勞
晚上寶寶入睡時間太晚，寶寶入睡的時候已經過度疲勞了，這不僅容易造成頻繁夜醒，還是早醒的元兇，白天睡眠不足也是造成早醒的。
2、白天小睡時間過長
白天睡得時間過久，就容易造成早醒，一般寶寶白天睡覺不要超過兩個小時，這樣晚上就會早早的入睡。
3、睡眠環境不好
有的媽媽爲了讓寶寶白天睡得好，就會拉上窗簾並且保持安靜的環境，其實這樣讓寶寶分不清白天還是晚上，所以到晚上就會很難入睡，也有的時候是因爲外界的燈光太過強烈，造成寶寶的不安，很難入睡所有要給寶寶營造一個舒適的睡眠環境。
4、睡前飲食要注意
很多媽媽擔心寶寶會餓會鬧，所以睡前會給寶寶餵飽。但是餵奶也是有講究的，如果喂的太飽寶寶會出現腹脹，很難入睡，所以一定要按需餵養。
寶寶睡眠不好有什麼影響
1、不好的睡眠質量對寶寶產生的影響2、寶寶注意力差，學習新事物的速度慢;3、容易疲倦卻多動，情緒波動大，暴躁、易怒;4、作息難以固定，導致生長激素分泌紊亂，影響身高體重;
