電子產品的普及雖然給我們的生活帶來了便利，也會對眼睛帶來一定的不良營養，因此日常可以多吃一些護眼食物，下面來了解一下日常生活中最補眼睛的五種食物。
日常生活中最補眼睛的五種食物叫什麼名字
最補眼睛的五種蔬菜食物分別是薺菜、胡蘿蔔、蕃茄、菠菜、西蘭花。現在生活在都市的人中由於壓力大都會有很多的不良習慣，經常熬夜、過度用眼、長時間盯着電腦或手機屏幕，這些都會導致越來越多的人視力出現下降的問題，那麼除了通過按摩和使用眼藥水之外，還可以通過這些食物來進行調整，多吃可以有效改善視力的。
1. 薺菜。薺菜屬於一種野菜，本身具有清熱止血，清肝明目的功效。它裏面還含有豐富的鈣鐵等微量元素，還含有胡蘿蔔素，每天吃薺菜可以預防近視眼帶來的眼睛乾澀問題，不過薺菜不適合脾胃虛弱的人吃;
2. 胡蘿蔔。如果想要起到保護眼睛的作用，那麼大家就應該多吃一些胡蘿蔔。因爲胡蘿蔔中含有大量的維生素a，而這種元素可以起到保護眼睛的作用，並且還能防止青少年長期讀書寫字而出現的視力下降問題;
3. 蕃茄。無論是生食還是熟食，都可以給身體提供大量的維生素C，每天能吃兩至三個蕃茄，就可以滿足身體的需求，而保護眼睛和視力，維生素C佔有重要的地位;
4. 菠菜。經常吃大量的菠菜，能降低老年患有失明的機率，還能減少視網膜黃斑變性的機率，所以無論是小孩還是成年人，都可以大量的食用蔬菜，可以有效預防眼睛疾病和保護眼睛;
5. 西蘭花。含有脂肪、維生素、蛋白質、類黃酮、膳食纖維、碳水化合物和糖類等營養成分，具有提高免疫力、預防衰老、增強肝臟解毒能力、清熱止渴、降血降壓和保護眼睛等作用。
這些補眼睛的食物，在日常生活中可以多吃一點，可以有效的恢復我們的視力，不僅能夠保護視網膜還有着抗氧化的作用，眼睛可是我們人身體中最重要的器官之一，通過眼睛才能看見很多美好的事物。所以在日常生活中一定要好好保護它，尤其是正在成長髮育的青少年人羣。現在我國已經有越來越多的年輕人都戴上了眼鏡，甚至在小學一年級就有很多學生視力出現了問題，這是一個值得我們去重視的事情，畢竟眼睛屬於我們人們非常重要的一個器官了。那麼除了通過日常生活中補充這五種食物外，我們還可以通過這些方式來改善我們的視力問題。
1. 經常進行按摩。訓練矯正是通過按摩或者運動來改善視力，按摩是指手部對眼睛周圍的穴位進行按摩，如常見的眼保健操;
2. 運動改善視力。可以進行乒乓球運動，因爲這個過程可以使人眼部的肌肉不斷進行收縮、放鬆，改善眼部的血液循環與放鬆眼部肌肉，從而幫助改善視力。
日常生活中最補眼睛的方式是有很多的，可以通過食物進行補充也可以通過運動訓練來改善，首先我們一定要養成一個科學的用眼習慣，不要過度使用電子產品。
