三伏天是高溫潮溼的日子，生活中體質比較弱的孩子和老人到了最難熬的季節，因爲暑熱導致的胃口不好，食慾不振，腸胃不適成了我們最常見的生活疾病。
所以三伏天是調養脾胃的“最佳時期”，更應該重視調養脾胃，正所謂“脾胃強，好度夏”。
中醫認爲，脾胃爲後天之本，氣血生化之源，人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養。脾胃受傷，身體就會百病由生。
山藥
山藥清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可調理脾胃，並能保持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。
猴頭菇
猴頭菇是最常用來健胃補脾的食物，性甘平，進食之後可以養胃健脾，有很好的食療效果。建議身體虛弱或者病人，老年人經常食用猴頭菇湯，能夠滋養身體，幫助提高免疫能力。
扁豆
扁豆健脾養胃，消暑化溼，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便祕上火的人不妨多吃點扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便祕，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便祕更嚴重。
眼袋重大、發青
眼袋的形成就是因爲孩子的脾胃出了問題。由於脾胃長期虛弱無力，孩子的消化功能出現故障，就會導致下眼袋腫大、發青。
臉色發黃
孩子脾胃不好，很容易就會反映到孩子的臉上。小孩子正常的臉色應該時紅潤潤的“水光肌”，而不是面色蠟黃，看上去沒有一點氣色。
看舌苔
舌苔的顏色可以反映出孩子的身體狀況。一般來說，體質好，身體健康的孩子舌苔顏色呈淡紅色。如果發現自家孩子舌苔偏黃偏厚，口氣比較嚴重，並且伴有“鋸齒舌”的情況，則表明孩子的脾胃可能出現問題了。
