大肚婆不能吃的東西，大肚婆不能吃什麼；懷孕期間有一些事情不免會讓你緊張和擔憂，但飲食不應該成爲其中之一。不幸的是，你聽到的所有建議——從朋友、家人、......
本站早教欄目爲您提供“大肚婆不能吃的東西與大肚婆不能吃什麼”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。
懷孕期間有一些事情不免會讓你緊張和擔憂，但飲食不應該成爲其中之一。不幸的是，你聽到的所有建議——從朋友、家人、甚至是完全陌生的人——關於懷孕期間什麼是不安全的，可能會讓你感到迷惑。所以，如果你想知道懷孕期間什麼是可以吃的，可以參考一下此篇指南。
應避免的食物
首先，懷孕期間免疫系統的變化使你更容易受到食源性疾病的侵襲。胃部不適可能意味着嚴重的併發症，從脫水到流產。因此爲了安全，要注意避免食源性疾病：
1.生雞蛋
因爲生雞蛋可能存在沙門氏菌污染，細菌會引起高燒、嘔吐和腹瀉。建議避免食用凱撒沙拉醬、自制的蛋酒、生麪糰、單面煎雞蛋等。如果雞蛋煮熟了，風險也就會消失。
2.壽司
除了加州卷和其他烹飪食物外，壽司也不安全，因爲它可能含有誘發疾病的寄生蟲。
3.未經巴氏滅菌的果汁
雖然如今在商店出售的大部分牛奶和果汁都經過了巴氏消毒，但購買前還是要閱讀標籤查看一下。
4.高汞魚類
魚類有豐富的omega - 3脂肪酸，可以幫助嬰兒的大腦發育，但由於甲基汞含量過高，一些魚類品種應該避免食用，以防影響嬰兒的神經系統。這些物種包括劍魚、鯊魚、旗魚等。事實上，大多數種類的魚都含有汞的殘留。根據美國食品和藥物管理局最新的指導方針，孕婦可以每週吃340顆(大約兩餐)的低汞魚類，如鮭魚、鮎魚、蝦等。
少量食用但不能過量的食物
1.咖啡因
適量咖啡因無害，建議不超過300毫克/天，大致在兩或三杯咖啡。
2.富含硝酸鹽的食物
包括熱狗和醃肉、香腸等醃製肉類。這些食品含有亞硝酸鹽這種被認爲可能與腦瘤和糖尿病有關的物質。無論如何，這些食物都不是很好的營養選擇。蘇打水飲料中至少含有一種人工甜味劑（糖精），它會穿過胎盤，而人工甜味飲料通常營養價值較低，因此建議適度食用。
可以食用的食物
軟奶酪曾被認爲是潛在的有害物質，因爲它們可以藏匿李斯特菌。李斯特菌病是一種由李斯特菌引起的疾病，會導致流產、早產或死胎。然而，FDA現在允許在懷孕期間食用軟奶酪，只要它是用巴氏殺菌奶製成。
大多數在商店銷售的奶酪都經過巴氏殺菌，但永遠不要認爲這是理所當然的，檢查標籤仍然很重要，尤其是進口品牌。
