深海魚油富含DHA具有健腦益智的好處,據說懷孕時準媽媽吃深海魚油，生出來的寶寶特別聰明。因而，很多媽媽都想買來吃吃看。那麼，孕婦可以吃深海魚油嗎？準媽媽吃深海魚油需要注意什麼？
孕婦可以吃深海魚油嗎
1、可以吃：
深海魚油孕婦是可以服用的，不僅對胎兒有所幫助，還能夠幫助孕婦促進鈣的吸收，減輕孕後期的腿抽筋的症狀。還有研究發現補充魚油的孕婦生下的嬰兒，其細胞膜中所含的歐米伽3脂肪酸含量更高。此外，與對照組嬰兒相比，這種嬰兒體內的免疫細胞對過敏原的反應性較弱。
2、注意：
可以服用並不代表能夠隨意服用。我們知道，深海魚類會不同程度地受到汞、鉛等重金屬的污染，因此，服用深海魚油有重金屬中毒的可能性。要減少這個可能性，一是不可過量服用，二是注意挑選，比如像鯊魚、鯖魚體內的汞含量遠遠高於其他魚類，服用從它們體內提取的魚油就會大大增加汞中毒的風險。
什麼是深海魚油
深海魚油是一種保健品，它的主要成分爲EPA和DHA，均爲多元不飽和脂肪酸（Omega-3），主要以富含DHA和EPA的深海魚（通常來自魚的肝臟、魚的身體和魚頭部分）爲原料提取而得。深海魚油一直被當成預防高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、風溼性關節炎、癌症等疾病的保健品。
什麼時候補充深海魚油
一般來說，深海魚油製品在孕中晚期（孕20周後）至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡後，由於胎教內容的施加，人爲地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裏的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。爲了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充深海魚油。在孩子出生後，目前母親可繼續服用深海魚油，通過乳汁餵給胎兒。
如何選擇深海魚油
EPA是DHA的前題，它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉變成DHA，僅有少量部分轉變成前列環素，這種物質可以預防妊高症。但是如果給孕產婦服用的DHA製品中EPA含量過高也不合適，那可能會使寶寶的體重偏低。因此，世界衛生組織提出原則，凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA製品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。
