懷孕也是可以少量的吃羊肉的。如果是懷孕早期有流產先兆，這種情況就建議儘量不要吃羊肉。因爲羊肉比較燥熱，吃多了更容易發生流產。如果沒有特殊的情況，懷孕期間少量的吃羊肉也是可以，但是不能多吃，羊肉比較燥熱，容易發生流產或者是早產。
羊肉也富含有豐富的優質蛋白、微量元素，有利於促進胎兒的發育，有利於孕期的營養。羊肉是很滋補的，一般建議夏天不要吃羊肉，冬天少量的吃一點沒什麼問題。
羊肉不僅美味，它的營養非常豐富，功效也不少。羊肉中鐵，磷等物質的含量高，適合各類貧血患者服用，可以起到補血的作用。婦女，老人氣血不足，身體瘦弱，病後體虛的，可以多吃羊肉，滋陰滋養氣血，補元氣，益氣健脾胃，健體魄;羊肉還可以治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛，陽痿等症;羊肉可以治療脾胃虛寒所導致的反胃，身體瘦弱，畏寒;羊肉還有補血補肝明目之功效。因此羊肉營養價值很高，而且容易被消化，多吃羊肉還是可以提高身體素質，提高抵抗力。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。
