孕期“多吃水果蔬菜”幾乎成了營養學的“口頭禪”!水果雖然有營養，但孕媽們也不能全盤接受，還得看水果的“性”。比如陰性水果和陽性水果。
中醫認爲，食物具有寒、涼、溫、熱“四性”。其中，寒、涼食物屬於陰性，一般具有清熱瀉火、涼血解毒的作用;溫、熱性食物屬於陽性，有驅寒助陽、溫經通絡的作用。水果也不例外。
因此，水果也分爲陰性水果和陽性水果。
常見的陰性水果。
在溫帶大陸性氣候帶(一年四季分明)，夏季產出的水果多屬於寒涼性，冬季出的水果多屬於溫、熱性。因此，我們可以把夏季盛產作爲陰性水果的一個重要判斷標準。但也有一些例外。
例如西瓜、梨、柑橘、香蕉、芒果、火龍果、香瓜、柚子等等。對於熱性體質的孕媽來說，這些寒涼性水果是上好的營養補品。比如梨和柚子，有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用。
但有胃寒的孕媽屬於寒性體質，這些水果反而會造成腸胃功能紊亂、牙痛等，應該儘量少吃。
常見的陽性水果。
如桂圓、荔枝、櫻桃、榴蓮、椰子、桃、棗都屬於陽性水果。有些體質虛寒的孕媽可以適當吃些。
怎麼判斷自己的體質是“熱”是“寒”?
一般情況下，女性在懷孕後，體質都會偏熱性。比如一些常見的症狀：便祕、口舌乾裂生瘡、胸悶心煩、牙齦腫痛、口鼻哈出的氣體有“燙手”的感覺，還有很多我們平時成爲“上火”的症狀，都是體質偏熱的表現。
體質偏熱的孕媽往往心浮氣躁，容易引起胎動不安，這對胎兒很不利!如果再吃一些容易上火的熱性水果，無異於雪上加霜。這也是我們前文一再叮囑孕媽們最好不吃桂圓的原因。
但並不是所有女性懷孕後都會變成偏熱性體質。有的孕媽氣虛脾弱，基礎代謝率底，體內產生的熱量少，屬於寒性體質。她們的手腳甚至是四肢，即使在夏天也是涼的。
寒性體質的孕媽可適當進補一些熱性水果，但一定要注意控制好量，千萬不能吃多。
飛吧寶貝總結：
水果很有營養，孕媽們應該每天都吃，但吃多了也會有弊端。
如果水果的“性”與自己的體質不平衡，吃了會適得其反。這是弊端之二。
綜上所述，小編爲準媽媽們支兩招：
一、在沒有胃病、胃寒的情況下，可多吃涼性水果，少吃溫性水果;
二、吃時令水果，什麼季節吃什麼水果，儘量不吃反季節水果。
