孕後期胃部出現灼燒感，咽喉部位也不舒服，這是怎麼回事呢？很多時候是生活習慣導致的，可以從飲食上進行調節。
“燒心”的原因
孕媽咪胃灼熱的主要原因，是孕期內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器，引起灼熱感。
此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，加之胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段，使準媽咪感覺不適。
如何緩解“燒心”感
1．少吃酸味食物和甜食。
2．少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。
3．飯後不要立即睡覺，至少40分鐘以後再睡。
4．精肉類和低脂肪食品、油膩食物(如薯條)能引起胃灼熱感，儘量少吃。
5．避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6．每餐不要吃得太飽。
7．進食速度不要太快。
8．睡覺以前儘量少吃零食。
9．不要穿過緊的衣服，腰帶也不要系得太緊。
10．保持心情放鬆，尤其睡前不要有任何壓力和刺激。
11．記錄所有“觸發”胃灼熱感的食品和事件，以後儘量避免。
12．把牀頭墊高15釐米。
13．睡眠時適宜採用曲膝的姿勢。
緩解燒心的食物
1、燕麥：富含結構複雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心症狀。
2、豆腐：肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心症狀。
3、姜：姜有助消化，緩解燒心。咀嚼薑片並嚥下能減輕泛酸症狀。如果覺得姜過於辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些薑末。
4、香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。
5、香菜：和姜一樣，香菜一直以來被用於減輕消化不良症狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。
6、蘇打水和蘇打餅乾等鹼性的食物都可以緩解燒心！
