用料：小麥60克，紅棗15克，糯米15克。
做法：將小麥、紅棗、糯米分別洗淨，一起入鍋，加水適量，用大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥。每日一次，連服5~7天。
功效：補脾和胃、斂汗安神，適用於身體虛弱，出虛汗等症。
用料：泥鰍100克左右。
做法：泥鰍用溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完。連吃3-5天。
功效：此方有補虛、暖脾胃、止虛汗之功效。
用料：豬腎1個，山藥5克，當歸5克，黨蔘5克，生薑1片，鹽適量。
做法：將豬腎切片放入鍋內，黨蔘、當歸入布袋後放入鍋內，加水煮沸後加入生薑、鹽、小火煨至豬腎熟爛，去藥袋，再將山藥搗碎下入鍋中，稍煮即成。
功效：益氣、補腎、養血，適用於虛汗伴夜間驚醒者。
材料：百合20克，蓮子30克，冰糖30克。
做法：先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天。
功效：適宜於陰虛盜汗者。
材料：取大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：
1.將大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。
2.鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。
功效：可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等症狀。
材料：黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克。
做法：將所有的食材洗淨放砂鍋內加水適量，用慢火煲1小時左右一天內分2次服完，連服15天爲一療程。
功效：對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
食材：老鴨一隻，冬蟲草10-15克。
做法：將老雄鴨去毛清理洗淨，放入鍋中，再將冬蟲草放在鴨腹內加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時調味分多次食之。
功效：對自汗盜汗，身體虛弱者有效。
