食材：鴿肉250克，椰子500克，銀耳(幹)25克， 豬肉(瘦)50克，蜜棗10克，赤砂糖10克。
做法：
1、將椰子去黑皮,椰肉切成小塊;銀耳用清水漲發,洗淨,撕成小朵.兩者放入開水中煮5分鐘;將鴿宰殺洗淨,經開水燙過;
2、鍋內加適量開水,放入所有原料,燒開後改用小火煮約3小時,加入適量紅糖即可。
功效：此湯具有補益肝腎、強壯筋骨、養血安胎的作用，適合孕早期的媽媽食用。
食材：冬瓜250克，豬腰1副，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。
做法：
1、冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗淨後用熱水過。
2、雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。
功效：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的佳湯菜。
注意：豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食。
食材：新鮮雞腳8只，番茄3個，胡蘿蔔1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩，洋蔥1個，西芹圓椒少量。
做法：
1、雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用;
2、將所有材料切成合適入口的大小;
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
功效：這道湯水對初期的孕媽媽食慾不振非常有效，清爽不油膩且開胃，還能補充大量維生素。
食材：排骨1斤中，冬瓜1斤。
做法：
1、將所有材料洗淨，冬瓜帶皮切大塊備用;
2、將排骨放入水中滾開後氽一下後，取出洗淨血水備用;
3、鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘後，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。
功效：冬瓜有減熱利尿去溼的作用，這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對孕後期的孕媽媽腿部水腫、便祕效果非常好的哦。
食材：瘦肉(最好是豬展)半斤，田雞(大，2-3只)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：
1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟，刮掉裏面的軟囊備用;
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污;
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
功效：此湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。
食材：無花果乾品4顆，短鮮白菜乾100克，鮮豬腱肉200克。
做法：
1、白菜乾用清水浸泡3小時至散開、洗乾淨，尤其是葉子要衝洗乾淨不然有很多細沙，切段。然後無花果稍稍浸泡;洗乾淨。
2、接着豬腱洗淨，切塊、飛水去浮沫，跟白菜乾、無花果一起放進瓦煲內。
3、大火煲沸後，改爲中小火煲約2個小時，調入適量食鹽便可。
功效：此湯具有清肺潤燥化痰、滋潤肌膚的功效。
食材：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。
做法：
1、先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。
2、鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。
3、將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。
