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孕期懶人蒸菜食譜大全

來源:寶貝周    閱讀: 2.17W 次
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蒜蓉粉絲蒸扇貝

食材:扇貝4個、粉絲半把、小蔥適量、姜適量、蒜1瓣、料酒適量、醬油適量、色拉油、食鹽、雞精2克

做法:

1、扇貝清洗乾淨,粉絲用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用;姜切細切,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花;鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香;

2、將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽,雞精混勻備用;洗乾淨的扇貝用刀剖出,將粉絲剪成小段,然後鋪在貝殼裏,均勻的撒一點點兒細鹽;

3、將剖出的扇貝肉放在粉絲上,每隻均勻的倒入少許黃酒,鋪上調好的蒜蓉;

4、再擺上幾根薑絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,揀掉薑絲,逐個灑上少許蔥花,澆點醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激發香味即可。

孕期懶人蒸菜食譜大全

剁椒金針菇

食材:金針菇300克、剁椒2湯匙、細香蔥2根、植物油1湯匙、蒸魚豉油1湯匙

做法:

1、金針菇去掉根部,清洗乾淨瀝乾水;

2、將洗乾淨的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋後蒸三分鐘;

3、蒸好後,倒掉盤中的餘水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油;

4、再淋上燒熱的植物油即可。

孕期懶人蒸菜食譜大全 第2張

香菇蒸鱈魚

食材:鱈魚1塊、幹香菇2朵、小蔥2根、姜3片、料酒1小勺、蒸魚豉油1大勺

做法:

1、香菇泡發洗淨切成片;小蔥切段,姜切絲;

2、蔥姜擺放蒸盤上,再將洗淨的鱈魚塊擺放上蔥姜上;

3、將香菇放在鱈魚上,調入料酒和蒸魚豉油;

4、輕輕晃動盤子,讓調汁均勻鋪撒在食材上;

5、蒸鍋燒熱水,放入鱈魚隔水蒸10分鐘,出鍋撒上蔥花即可。

孕期懶人蒸菜食譜大全 第3張

涼拌蒸茄子

食材:茄子(紫皮)、3根小蔥、適量香油、適量醬油、適量食鹽、適量白糖

做法:

1、茄子去蒂洗淨入蒸鍋,隔水蒸10分鐘左右(茄子整條蒸可以防止吸收多餘的水份,筷子能輕易戳穿即表示蒸熟了);

2、蒸好的茄子放涼,撕成長條,在盤子裏擺好;

3、加入蔥花,香油,涼拌醬油,鹽和糖拌勻(紅色是枸杞,裝飾用的。吃辣可以換成紅辣椒)。

孕期懶人蒸菜食譜大全 第4張


蒜酥蒸南瓜

食材:南瓜300克、紅椒1大勺、蒜2大勺、蔥1大勺、姜1小勺、高湯1小勺、生抽2大勺、香油1小勺、水2大勺

做法:

1、南瓜去皮去瓤洗淨,切成厚約0.3釐米的片,碼入盤中;

2、炒鍋燒熱倒植物油,油溫4成熱放入蒜蓉,用小火將蒜蓉炸至金黃色後,倒入蔥薑末和紅椒末炒出香味;

3、倒入生抽醬油、高湯、香油和水煮滾,關火;

4、將熬好的蒜酥汁澆在南瓜片上;

5、入蒸鍋,開鍋後蒸6-7分鐘,出鍋後撒上香蔥末即可。

孕期懶人蒸菜食譜大全 第5張

白蛤蒸蛋

食材:雞蛋3個、雪蛤200克、姜、小蔥、香油

做法:

1、姜蔥加水煮開,放入洗乾淨的白蛤,煮至微開備用;

2、雞蛋打散,取白蛤水150ML混合;

3、盤子抹油,放入煮開的白蛤,倒入過篩的蛋液;

4、蓋上保鮮膜,水開後放入,大火蒸10分鐘至蛋液凝固;

5、淋上美極鮮和香油即可。

孕期懶人蒸菜食譜大全 第6張

糉香糯米排骨

食材:糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、五香粉1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙

做法:

1、買小肋排,讓店家剁好,回家清洗乾淨,瀝乾水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蠔油和料酒醃製半天;

2、糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉;

3、每一塊排骨都在糯米里裹一下;

4、擺放在籠中,大火蒸制,水開後轉中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可。

孕期懶人蒸菜食譜大全 第7張


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