可以吃。
黃米的營養豐富，孕婦適量食用不僅能補充孕期所需營養，還能增強免疫力，對胎兒的發育十分有利。另外，黃米有補陰、潤腸、安神的作用，孕婦食用能防治便祕和失眠。黃米中富含的維生素B族，孕婦多吃可使皮膚變得愈發白嫩。
1、這些人應少吃
胃寒脾胃虛弱的人不能大量的吃黃米。胃寒患者也不宜吃，如果想要吃的話，最好能夠搭配生薑片或者紅糖煮食，這樣有驅寒作用，能幫助避免身體出現不好的情況。
2、不能與這些食物同吃
黃米和杏仁、蝦皮同吃，容易出現拉肚子、嘔吐等問題。
黃米不能與鹼性物質同吃，因爲這會破壞鹼性食物的營養。
黃米粥
材料：黃米、小米、南瓜、枸杞。
做法：
1、黃米和小米均淘洗乾淨放置一邊;枸杞洗淨備用;南瓜去皮。
2、將所有食材一起粥鍋中熬製，40分鐘左右即可食用。
糉香黃米雞
食材：適量黃米，幾個雞腿，適量糉葉以及枸杞，葡萄乾，還需要少許香油，白糖，生抽，料酒，蠔油，鹽。
做法：
1、黃米清洗乾淨以後放到清水裏面浸泡，葡萄乾，枸杞清洗以後也需要浸泡幾分鐘;
2、雞腿處理好，用耗油以及鹽醃製一下;
3、糉葉頭尾剪掉以後疊在一起，把黃米雞肉放在糉葉的尾部，然後再捲成竹筒狀，再用一個繩子繫緊，放到蒸鍋裏面蒸熟即可。
