藍莓果醬是由藍莓製成的，含有豐富的花青素、維生素等孕期所需營養物質，對胎兒發育有利。不過藍莓果醬在製作過程中會損耗一定的營養，其食用價值遠沒有新鮮藍莓高。
藍莓果醬的味道酸甜，食用後其酸性物質能促進胃酸的分泌，有一定的開胃作用，特別適合食慾不振的孕婦食用。另外，藍莓果醬還能促進食物的消化，有開胃健食作用。
藍莓果醬中含有很多的花青素，它可以清除體內自由基，有助於孕婦延緩肌膚提前衰老，還有一定的滋潤皮膚作用。
藍莓果醬營養雖然沒有新鮮藍莓高，但其膳食纖維還是存在的，孕婦食用後這種物質可促進腸道蠕動，幫助糞便排出，在一定程度上有防治便祕的作用。
孕婦吃藍莓果醬注意事項
1、藍莓果醬在製作過程中會加糖調味，含糖分比較高，所以孕婦不能多吃，以免導致血糖升高，甚至患妊娠糖尿病。
2、孕婦最好是吃自制的藍莓果醬，這樣會更安全健康。因爲市面售賣的一些藍莓果醬爲了保存和味道更好，會添加一些化學添加劑，這對胎兒健康不利，所以孕婦應少吃或不吃這類食物。
原料：藍莓幹250克、白砂糖20克、適量飲用水。
做法：
1、將藍莓幹清洗乾淨，洗去附在表面的灰塵。
2、將洗淨的藍莓幹切碎，放入鍋中，加入一半的水。
3、開小火熬煮，一邊熬煮一邊攪拌，以免粘鍋。
4、待水煮開後，加入白砂糖，慢慢熬煮。
5、最後待白砂糖融化後，自然冷卻，放到玻璃罐中，冷藏即可。
