長胎。
榴蓮的營養價值很高，有“一個榴蓮三隻雞”的說法，並且榴蓮的糖分和熱量很高，孕婦適量食用影響不大，若食用過多，比如將它當補品吃，就容易導致胎兒巨大。所以，一般胎兒偏大的孕婦不建議吃榴蓮，尤其是孕晚期時，以免胎兒過大影響分娩。
1、滋補身體
榴蓮具有很高的營養價值，吃榴蓮能夠有效幫助孕婦滋補身體、補腎壯陽。特別是孕婦分娩後身體較爲虛弱，可以吃榴蓮來幫助滋補身體。
2、散寒
如果是寒性體質的孕婦的話，吃榴蓮能有效驅寒暖身，改善孕期腹部寒涼等不適。另外用榴蓮殼和骨頭一起熬湯還能夠幫助改善體寒。
3、促進胎兒發育
榴蓮的營養豐富，孕婦適量食用後攝入的糖分和優質蛋白利於胎兒發育，豐富的維生素A能保護胎寶寶的視力，糖分和脂類則能爲孕晚期胎寶寶累積脂肪。
1、榴蓮含糖量和熱量太多，若食用過度，便會使血糖飆升，生出巨型兒，還會導致便祕，所以要控制進食量，一天食用量不能超過1個橘子大小(約100g)。
2、孕婦吃榴蓮時，不能與溫性食物同吃，比如牛肉、羊肉、狗肉、海鮮等，以免引起上火發炎或其他疾病。
3、孕婦吃榴蓮的時候還可以多喝開水幫助消化，避免榴蓮積存於腸內，引起便祕等不適。
4、孕婦吃榴蓮應該選擇新鮮的，如果是能夠聞到一般酒精味的話說明榴蓮存放時間較長或是已經變質，不宜食用。
5、榴蓮的熱量、糖分都很高，所以肥胖的孕婦以及孕期血糖高的孕婦不宜吃榴蓮。
6、孕婦若是熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者禁止吃榴蓮。若孕婦有皮膚病也不宜吃榴蓮，以免加重病症。
紅薯
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，很適合要長胎不長肉的孕婦食用。
雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質和人體所需的各種氨基酸，不僅能滿足孕婦及胎兒對蛋白質的需求，還能促進胎兒大腦發育。另外，雞蛋的脂肪含量低，準媽媽每天吃2個雞蛋，還不用擔心發胖。
瘦肉
瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起着不可替代的作用。準媽媽多吃瘦肉補充鐵，就會增加血液的總量，這樣就可通過血液爲胎兒提供足夠的營養，讓胎兒發育更好更快。
