材料：黑芝麻30克、大米100克。
做法：直接將黑芝麻與大米一併放入砂鍋中，加入清水，按常法熬粥即可。
功效：補肝腎，潤五臟，適用於消瘦、便祕、虛弱的孕婦食用。
材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法：
1、將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中，用小火焙香後，盛出放涼備用。
2、將糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出。
3、將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉，和糯米粉混合均勻即可。
4、密封保存，每次取適量，用沸水衝開即可食用，可調入適量蜂蜜。
功效：促進胎兒大腦及頭髮發育，促進孕婦睡眠。
材料：黃豆60克，黑芝麻10克，水適量。
做法：
1、黃豆先浸泡一晚上。
2、第二天將浸泡好的黃豆、黑芝麻一起倒入豆漿機，加水到1000毫升，打開按鈕即可。
功效：補血滋陰、美容養顏，促進寶寶發育。
材料：雞蛋2-5個，芝麻適量，精鹽少許。
做法：
1、將芝麻淘洗乾淨，瀝乾水分，炒香，與精鹽混合均勻，碾碎。
2、雞蛋用水煮熟後，去殼，蘸芝麻食之。
功效：補肝腎、提高免疫力，益精血。
牛奶黑芝麻小饅頭
材料：牛奶兩袋，麪粉適量，黑芝麻粉
做法：
1、黑芝麻磨成粉，備用。
2、用溫熱的牛奶衝開酵母粉，加入麪粉，發麪兩小時左右。
3、取出麪糰，揉勻稱，擠出氣泡。
4、將麪糰切成兩半，給其中一半面團里加入黑芝麻粉，揉勻。
5、分別切下相同量的白麪和芝麻面，用擀麪杖擀成條狀，兩片疊放，捲起。
6、上鍋燒開水，蒸半小時左右就好了。
材料：黑芝麻適量。
做法：將黑芝麻炒熟後，磨碎成粉狀，即成黑芝麻粉。孕婦可每晚睡前用溫開水沖服，也能和蜂蜜拌勻塗在麪包上食用。
功效：健胃、潤腸通便。
