懷孕是每個女孩成爲媽媽必須經歷的階段，這個階段媽媽們可能會會經歷很多痛苦不適，尤其是像孕期出現貧血、缺鈣等更是非常常見的，這樣的情況下注意補血補鈣是很重要的。
懷孕是每個女孩成爲媽媽必須經歷的階段，這個階段媽媽們可能會會經歷很多痛苦不適，尤其是像孕期出現貧血、缺鈣等更是非常常見的，這樣的情況下注意補血補鈣是很重要的。那孕中期怎麼補鈣？孕中期補鈣的方法有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
孕中期怎麼補鈣？
(1)吃鈣片
說到孕中期怎麼補鈣這個問題，毫無疑問第一步可以通過吃鈣片來補鈣，這是最簡單也是最直接的一個方法。我們孕中期是胎兒骨骼生長和牙齒生長的重要階段，這個時候一定要加強補鈣，另外準媽媽也可以喝一些孕期奶粉，效果也是非常不錯的。
（2）多補充一些高鈣的食物
孕中期怎麼補鈣？由於身體對於鈣的要求很高，因此要多吃一些含鈣高的食物，比如大骨湯、排骨湯、海帶、芝麻等，可以補充鈣。除此之外還有很多富含鈣質的食物，準媽媽都可以根據自己的飲食喜好來對應選擇，相信只要多吃富含鈣質的食物，寶寶一定可以健康發育的。
（3）多吃富含維生素d的蔬菜和水果
當身體補充了充足的鈣，但不吸收等於零，所以需要補充維生素d來促進鈣的吸收，才能發揮鈣的作用，因此在這樣的情況下建議準媽媽多吃富含維生素d的蔬菜和水果，這樣才能夠促進鈣質的吸收，讓寶寶更好地吸收鈣質。
（4）多曬曬太陽
我們都知道曬太陽可以促進身體對於鈣的吸收，從而使自己本身能夠真正地吸收鈣，對自己和孩子都有利。孕中期怎麼補鈣？看來每天抽空曬曬太陽是非常有必要的。
